Mense het al lank probeer verstaan wat 'n droom is. Daar was geen weergawes nie. Maar die mees algemene was die een wat gesê het dat slaap die reis van die siel is. Dit was selfs onmoontlik om 'n slapende persoon wakker te maak totdat sy siel vanself wakker geword het. Elkeen van ons het drome. Iemand sien helder en betekenisvol, iemand dink dat hulle gedurende die nag glad nie daar was nie. Kom ons praat oor hoe om snags 'n droom vir jouself te kies.
Instruksies
Stap 1
In die eerste plek moet jy ontspan. In gespanne toestand gebeur daar niks, dus moet u 'n tegniek kies vir ontspanning. 'N Voorbeeld is outogene ontspanning. Dit bestaan uit spesiaal geselekteerde frases wat u programmeer om te ontspan. U kan hierdie frases in u gedagtes uitspreek, maar die gebruik van klankopname is ook nie uitgesluit nie.
Stap 2
Na ontspanning moet u u gedagtes heeltemal bevry van gedagtes. U hoef net nie te dink nie. Alle gedagtes moet heeltemal van u weg wees. Sodra hierdie toestand bereik word, begin ons op een spesifieke gedagte konsentreer. Hierdie gedagte is waaroor jy wil droom. Programmeer jouself met woorde. Sê byvoorbeeld vir jouself dat jy van 'n pragtige huis wil droom.
Stap 3
Visualiseer hierdie huis self en konsentreer daarop. Probeer om nie gedagtes van derdepartye toe te laat nie. As u goed ontspanne is, kan u aan die slaap raak. As dit nie werk nie, gaan voort met die visualisering. Bring haar na 'n hipnotiese toestand. Vermy vreemde gedagtes wat u konsentrasie kan onderbreek. Met hierdie tegniek sal u onderbewussyn u dade waarneem en wys waarop u konsentreer.
Stap 4
As u nie die ontspanningstegniek kan kry nie, gebruik ons die emosietegniek. Almal weet dat as jy snags 'n gruwelfilm kyk, word jou brein aangeskakel deur emosie. So 'n film is gewoonlik vreesaanjaend of intimiderend. As u gaan slaap, gee u brein hierdie emosies weer in u slaap. Daarom word nagmerries gereeld gedroom nadat hulle sulke films gekyk het. As u dit weet, kan u u brein 'n emosionele hupstoot gee voordat u gaan slaap. As u 'n geliefde wil sien, wek dan die emosie wat ontstaan wanneer u by hom is. Konsentreer op haar. Probeer om 'n sterk emosie op te wek. Daarna, onder die indruk van 'ervare', gaan slaap.
