'N Paar jaar gelede was daar 'n studie oor interne monoloog. As gevolg hiervan het geblyk dat ongeveer 80% van die mense van tyd tot tyd 'n interne monoloog voer. Ongeveer 30% was nie daarvan bewus nie, en die oorblywende 70% het probeer om daarvan ontslae te raak. Dus - interne gesprekke is normaal. Maar as dit u kry, is daar 'n manier om dit te sny.
Wat is 'n interne monoloog?
Dit is 'n interne toespraak wat aan homself gerig is, wat gereeld in ons kop verskyn. Wanneer ontstaan dit?
1. As u ontevrede is met die resultaat van 'n gesprek met 'n persoon.
2. As jy net met iemand wil praat.
3. As u iets doen wat konsentrasie verg.
4. As u iets skep (skryf byvoorbeeld 'n sprokie) en daarom moet iets gesê word.
Mense sit egter gewoonlik vas in monoloog nommer een.
Hoe beëindig u u innerlike monoloog?
Eerstens moet u uself erken dat hierdie monoloog bestaan.
Tweedens om te besef wat die logiese gevolgtrekking van hierdie monoloog sal wees. As dit 'n gesprek met 'n persoon is, wat sou die gevolg wees van daardie onvoltooide gesprek, argument, wrewel, ens. Hou in gedagte dat wanneer 'n aksie onvolledig is, u brein dit probeer voltooi. Maar aangesien dit nie in werklikheid gebeur het nie, voer hy die program telkens weer uit. Probeer dit voltooi.
Derdens is dit nodig om op te spoor wanneer die interne dialoog verskyn. Dit kan 'n sekere plek op straat wees tydens 'n wandeling, of tydens 'n soort aksie. Miskien is musiek ook die sleutel wat hierdie monoloog (monolooglanseerder) veroorsaak. Met ander woorde, u moet uself waarneem en verstaan watter aksie, musiek, tyd, woord, persoon of mense 'n gegewe monoloog begin.
Vierdens, besluit self watter aksie u gaan doen op die oomblik wanneer die monoloë-lanseerder naby verskyn.
Ten vyfde, doen die volgende keer as u die inisieerder van die monoloog sien.
Aangesien u brein gewoond is aan 'n sekere gesprek, neem dit tyd om weer op te lei, anders te leer dink. Dit duur gewoonlik 3 tot 6 weke. Stel uself eers 'n limiet van 3 weke. Oor ongeveer 3-6 weke is u klaar met hierdie monoloog. Probeer om u innerlike monoloog te vertaal in 'n nuttige gewoonte om te dink soos u wil.
