Elke persoon het 'n individuele vlak van aandag en konsentrasie. As hy hierdie vaardighede goed ontwikkel het, verdwyn probleme uit sy lewe, is die meeste planne suksesvol geïmplementeer. Maar as u nie konsentreer as u dink of iets doen nie, kan u nie die gewenste resultaat behaal nie.
Dit is nodig
Rekenaar, drukker, papier, pen
Instruksies
Stap 1
Skakel in op konsentrasieklasse. Sit 15 minute per dag vir hulle op. Niks moet jou aandag aftrek nie. Die agtergrond kan aangename musiek en die aroma van kruie wees. Dit is verkieslik om soggens na 'n verkwikkende stort, maar voor ontbyt, lesse te hou. U kan water, sap, tee of koffie drink.
Stap 2
Motiveer jouself om te sien watter uitwerking jy op hierdie oefeninge sal hê. Hulle ontwikkel die aandag en latente vermoëns van u brein, verhoog die verbinding met die onderbewussyn, dra by tot die ontwikkeling van intuïsie, heldersiendheid en telepatiese vermoëns, ens.
Stap 3
Bemeester die eenvoudigste oefening. Die doel van die oefening is 'n gewone punt op 'n wit vel papier. Sodra u leer om daarop te konsentreer, kan u na meer gevorderde praktyke gaan.
Stap 4
Skep 'n gewone dokument in Paint of Word. Plaas in die middel 'n punt met 'n deursnee van 5 mm. As u nie van swart hou nie, gebruik blou en groen neutrale, rustige kleure. Druk die lêer in A4-formaat af. U hoef nie die rekenaar se vermoëns te gebruik en die punt met die hand te teken nie. U liggaamshouding is gemaklik, terwyl u die regte houding behou, moet u nek en kop ontspanne wees. Maak 'n vel papier vas sodat die punt tussen die wenkbroue vir jou "lyk".
Stap 5
Kyk direk na die punt en sit op armlengte vanaf die vaste laken. Los op hierdie punt heeltemal op. Dink net aan haar. Oorweeg dit sonder om na ander voorwerpe oor te skakel. As u wil knip, moet u u oë effens toemaak, maar stop nie met die oefening nie. As trane begin vloei, maak jou oë toe en ontspan. Moenie deur hulle geïntimideer word nie, want dit dui op 'n gunstige proses in die gesigorgane. Stel u 'n punt in u gedagtes voor. Probeer weer na kragonderbreking.
Stap 6
Versterk hierdie oefening met u daaglikse optrede. Wat jy ook al doen, doen dit bewustelik. Konsentreer op wat u doen. Moenie TV kyk as u lees nie. As u praat, moet u nie tee drink nie en nie almal tegelykertyd op die internet antwoord nie. Dit alles verdwyn die nodige aandag en konsentrasie. Deur hierdie reël dag na dag te volg, word u meer bewus van u lewe, wat u beslis tot sukses sal lei.
