Met ouderdom begin menslike geheue en aandag om 'n aantal redes ten goede verander. Vir almal vind hierdie proses individueel plaas. Daar is verskillende maniere om geheue en aandag te verbeter. Die belangrikste ding in hierdie saak is reëlmaat en geduld.
Metode 1
Om die brein in staat te stel om alle soorte geheue te aktiveer, moet u aktiwiteite wat daarop gemik is om te onthou in die daaglikse roetine insluit. Los meer dikwels blokkiesraaisels, charades, logiese raaisels op, jy moet skaak speel en geestelike werk maksimaal doen. Probeer om u brein met suurstof te versadig. Hiervoor is daaglikse wandelings in die vars lug optimaal. U kan geheue en aandag op enige plek oplei. Onthou byvoorbeeld die aantal mense wat u ontmoet, motornommers, kleur van huise, ens. Op pad werk toe of winkel toe. Probeer later om alles wat u vroeër gememoriseer het, te herhaal.
Metode 2
As u dit moeilik vind om u tyd te konsentreer en te organiseer, is dit die moeite werd om u op te lei om die plan vir die week wat voorlê, reg te stel. Met so 'n eenvoudige metode kan u nie belangrike besonderhede vergeet en alles betyds doen nie. Dit is baie handig om toestelle met 'n herinneringfunksie te gebruik. 'N Gedetailleerde skedule, inkopies en 'n taaklys sal u help om vinnig te navigeer in 'n dinamiese moderne ruimte.
Metode 3
Die reseptore in die brein het die vermoë om op reuke, geluide en smaak te reageer. Gebruik hierdie geleentheid om u geheue te ontwikkel. Probeer in die winkel die naam van 'n parfuum onthou deur die reuk of ontbind dit in komponente. U kan ook die smaak van kos en bestanddele onthou.
Om gedigte te memoriseer, vreemde tale regdeur die lewe te bemeester en assosieer, is effektiewe opsies om aandag te verbeter.
