Hoe kan u uself help om slegte herinneringe met sielkundige metodes te hanteer? Ons is regte mense en niemand is perfek nie. Daarom is dit nie nodig om te dramatiseer nie, maar probeer jouself eerder help.
Slegte en goeie gebeure gebeur met elkeen van ons. Maar ons is geneig om slegte gebeure langer in gedagte te hou as goeie. En as daar iets sleg en dom met ons in die openbaar gebeur het, dan is ons bekommernisse oor hierdie saak verdubbel. Elke keer as ons deur die herinneringe hieraan blaai, voeg ons helder kleure toe met ons verbeelding en vermoede vir ander hoe hulle hierop reageer en wat hulle dalk gedink het. Of nog erger, ons dink hulle onthou dit alles so duidelik soos ons. Maar dit is nie die geval nie. Niemand sal dit negatief in u geheue hou as u nie, en geniet van elke detail. U hoef nie eers daaroor te inspan nie. Al hul verleenthede is volop, hulle het geen rede nie en nêrens om in u geheue te hou nie.
Tyd vee duidelike grense en besonderhede van wat gebeur het uit, en laat net die feit agter dat dit gebeur het. En mettertyd kan mense twyfel of dit met u of met iemand anders gebeur het. Om dit vir u makliker te maak om van 'n slegte geheue ontslae te raak, kan u een van die eenvoudigste sielkundige tegnieke gebruik, maar tog baie effektief. Neem byvoorbeeld 'n leë stuk papier en begin daarop te krap. Gee die prentjie weer van wat in u geheue gebeur het, begin oor die laken loop terwyl die onthouproses aan die gang is, sonder om u hande van die laken af te haal. As u klaar is, kyk na die papier, daar sal lelike geboë krabbels op wees, dit is net so lelik soos die geheue self. Neem hierdie stuk papier in albei hande, konsentreer en frommel dit met krag. Gooi dit dan in die asblik. Só het jy hierdie herinnering aan jou in die asblik gegooi. Daarna moet u uself beloon met iets, of afgelei word deur iets aangenaam. En ons moet altyd onthou dat ons nie robotte is nie, maar lewende wesens, en dat niemand van ons in so 'n mate perfek is dat sulke oomblikke nie met hom gebeur nie.
