Dit is onmoontlik om vandag die geheue heeltemal uit te wis, maar daar is tegnieke wat die houding teenoor gebeure verander. As u dit baasraak, sal alles wat voorheen sleg was, nie steur en onaangename sensasies veroorsaak nie.
As iets negatiefs uit die dae geleef het, nie rus gee nie, as u dit nie kan vergeet nie, moet u van hierdie gevoelens ontslae raak. Die moderne sielkunde bied verskillende metodes, van vergifnis tot hipnose. Begin met die metodes wat sonder hulp gedoen kan word, as dit nie help nie, gaan na 'n spesialis.
Vergifnis
Byna al die pyn van die verlede hou verband met mense. Soms het 'n persoon jou direk sleg gedoen, soms indirek. As u al die deelnemers aan die gebeure vergewe en u houding teenoor hulle verander, sal die herinneringe anders word. Hierdie metode vereis die grootste eerlikheid teenoor jouself. Dit sal nodig wees om briewe aan alle deelnemers aan die voorval te skryf. Die eerste brief aan die een wat die meeste lyding veroorsaak het.
Maak ruimte en tyd vry wanneer niemand u sal steur nie. Maak u papier en pen gereed. En skryf die eerste beroep: "U is die skuld." En noem dan al die negatiewe dinge wat die persoon aan u gedoen het. Beskuldig hom, praat oor die pyn wat hy veroorsaak het, detail elke oomblik, onthou al die besonderhede. Om dit te skryf is onaangenaam, gewoonlik is daar trane, maar dit kom uit die pyn wat nie verlig is nie. Hierdie proses sal lei tot verdere verligting van die toestand.
Die tweede brief kan nie onmiddellik geskryf word nie, maar sodra dit gereed is. Dit is aan dieselfde persoon toegewy, maar daarin moet u skryf dat u self om vergifnis vra. Gewoonlik vind alle situasies plaas met die deelname van verskeie mense, en die skuld val op almal. As u u eerste brief skryf, sal u sien dat daar ook verkeerde gedrag van u kant is. Skryf oor hom, vra om verskoning. Daarna sal jy baie beter voel. Dit is die moeite werd om dit vir elke deelnemer aan die geleentheid te doen. As u eerlik is en alles vertel, sal die situasie ophou om skerp te lyk, en skielik sal dit vergeet word.
Situasie verander
Die transformasie van die situasie kan in verbeelding gedoen word. U moet ontspan, meditasie of net kalm musiek is geskik hiervoor. Stel jou voor 'n oomblik van die verlede wat voor jou oë seermaak. En speel dit weer, bepaal hoe alles volgens 'n ander scenario verloop het, hoe alles anders geword het. Let op woorde, dade, kyk na die besonderhede, onthou dit alles. Hierdie hersiening help, want in die toekoms sal u u scenario onthou waarmee u vorendag gekom het. As dit nie dadelik regkom nie, doen die oefening 'n paar keer totdat u in die fiktiewe scenario glo.
Klein situasies kan met humor verander word. Stel jou die verlede voor soos dit gebeur het. En dan "aanskakel" vrolike musiek in die agtergrond. U kan vooraf met 'n melodie vorendag kom, dit moet net positief wees. Dink terug aan die prentjie en bedek die komposisie. En dadelik sal die verlede nie meer so eng, en soms selfs snaaks, wees nie.
U kan die deelnemers aan die geleentheid ook met humor behandel. Stel jou voor dat almal wat teenwoordig was, skielik anders aangetrek het. Trek hulle in nar-kostuums aan, en laat hulle dieselfde doen, maar in hierdie gedaante. U kan balletutoes, familiebroeke of naaktheid voorstel, vertrou hier al op u verbeelding.
