Mense wil dikwels nie die verlede verlaat nie. Dit was immers in hierdie tydperk dat hulle goed gevoel het. Daar was baie gebeure wat die dae met betekenis gevul het. Nou is dit moontlik om net in herinneringe na so 'n tyd terug te keer. Dit bring pyn vir 'n persoon.
Instruksies
Stap 1
Moenie probeer om hom te vergeet as gebeure gepaard gaan met die verlies van 'n geliefde nie. U sal nie slaag nie. Moenie na die skuldiges soek nie en moet u ook nie skuldig maak aan wat gebeur het nie. Die regstelling van foute en selfverwyt is hier nie gepas nie.
Stap 2
Laat jouself toe om hartseer te wees. Besluit op 'n tydsraamwerk waarin u uself kan laat rou oor wat gebeur het. Moenie gedurende hierdie tyd emosies in jouself hou nie. Kla by mense, huil, slaan mure en kussings. Gee vryheid aan u emosies. Sodra die sperdatum verby is, keer terug na 'n vervullende lewe.
Stap 3
Reël 'n formele oorgang na 'n nuwe lewe. Reël 'n tee- of aandete. Nooi vriende of familie daarheen. Laat dit 'n klein afskeidsviering wees van 'n vorige lewe. Nou het u 'n nuwe periode waarin daar geen pyn meer is nie.
Stap 4
Onthou nie die verlede nie. U sal dus keer op keer daarheen terugkeer. Stel u die toekoms beter voor soos u wil hê dit moet wees. As u gewoond is aan die verlede dink, sal dit aanvanklik vir u moeilik wees om oor te skakel. Maar 'n paar weke se oefening sal die werk doen.
Stap 5
Bly besig. Bemeester 'n nuwe beroep of verbeter die vaardighede van 'n reeds gekose beroep. Klasse dwing jou om jou sake met jou kop te verdiep en gee jou nie die geleentheid om hartseer te wees nie. Nuwe vaardighede vul u lewe met betekenis en verdring sodoende die verlede. Die belangrikste ding is dat die gekose aktiwiteit volgens u smaak is.
Stap 6
Dink terug aan die tyd toe u die lewe geniet het en bring uself terug. Doen wat jou inspireer, ontmoet nuwe mense, glimlag. Maak elke nuwe dag helderder as die verlede.
