Daar is baie dinge wat positiewe emosies kan opwek. Dit is sulke onbenullighede wat die verlore bui, vertroue en optimisme kan herstel. Met ten minste een van die handige metodes sal u weer glimlag en verstaan dat nie alles so hartseer en sleg is soos wat dit op die oog af lyk nie.
Wetenskaplikes het 'n patroon gevind: as 'n vrou helderrooi lipstiffie dra, glimlag sy twee keer so gereeld. Daar is 'n vooroordeel dat hierdie lipstiffie nie vir almal is nie. Hierdie kleur het baie skakerings, gebaseer op u eie voorkoms, is dit heel moontlik om die regte kleur te kies. Speel 'n snit met jou gunsteling melodie.
Die aangename klanke sal die hartseer onmiddellik verdryf en jou laat glimlag. Soek die regte lied of luister na die natuurgeluide, hierdie ontspanning sal 'n paar minute duur en die plesier sal langer duur.
Soek 'n aktiwiteit wat u aandag ten volle kan trek. Dit sal u aandag aftrek van hartseer obsessiewe gedagtes. Dit kan handwerk, skilder, lees en nog baie meer wees.
Drink 'n skemerkelkie of tee met 'n paar kruisementblare. Hierdie kruie is 'n uitstekende antidepressant. En die smaak van die drankies bied u onvergelyklike plesier, mits u nie allergies is vir kruisement nie.
Kyk na vlinders, insekte. Konsentreer, beskryf hulle in stilte of hardop in alle besonderhede, onthou hierdie inligting. U kan dus u bui verder manipuleer met behulp van sulke aangename herinneringe.
Selfs as u verslank, geniet u van 'n soet bederf - roomys of sjokolade. As u hierdie heerlike kosse eet, gee u 'n stewige dosis endorfiene, die hormoon van vreugde.
Bederf jouself met aarbeie. Hierdie geurige, soet bessie met lae kalorieë bevat serotinien, die hormoon van optimisme, wat u die hele dag in 'n goeie bui hou.
Besoek die winkel en koop vir u nuwe klere. Vir baie is dit 'n baie klein vakansie wat die gemoedere ophef. Selfs sonder om iets te koop, kan u na so 'n wandeling 'n lewenskragtigheid kry.
Deur sport te speel, vind u 'n hele klomp positiewe emosies. Die proses self sal al plesier gee, en die resultaat wat u op die ou end kry, sal u in staat stel om lank in gemoed te bly.
Maak 'n familie-album oop, stop by die foto's waar u gelukkig is. Gee jouself geestelik oor na daardie tyd, onthou alles tot in die fynste besonderhede. As daar nie so 'n versameling prente is nie, begin dit dringend. Die album kan maklik self gemaak word - probeer dit en u is gewaarborg vir 'n goeie bui!
