Baie mense neem alles ter harte en raak senuweeagtig oor elke dingetjie. Sulke gedrag ontneem 'n rasionele uitkyk op dinge, die vermoë om emosies te beheer, en het ook 'n nadelige uitwerking op die senuweestelsel, slaap en menslike gesondheid. Hoe om op te hou om senuweeagtig te wees oor klein dingetjies en die lewe te begin geniet?
7 wenke om op te hou bekommer en kalm te raak
1) Al ons bekommernisse hou gewoonlik verband met die feit dat ons onsself oplig. As gevolg van die klein terugslag van vandag, lyk dit asof daar ernstige gevolge in die toekoms op ons wag. Moenie dink aan wat in die toekoms gaan gebeur nie. Daar is vandag 'n probleem - los dit dadelik op en moenie moedeloos word nie. Baie mense dink dat dit verkeerd is om nie aan die toekoms te dink nie. Maar ons leef nou en presies dit waaroor ons vandag omgee, sal ons toekoms beïnvloed. Daarom, in die hede, moet u probeer om u dag optimaal te benut en alles te doen.
2) Kalmeer, trek jouself bymekaar en sit alles versigtig op die rakke. Oorweeg die situasie en visualiseer die ergste scenario. Is die gevolge regtig so rampspoedig? Indien nie, hou op om bekommerd te wees. As dit die geval is, neem dan aksie, los die probleem op sodat hierdie gevolge nie is nie.
3) Besluit wat vir u die belangrikste is, wat eerste kom. Dan sal alle onnodige bekommernisse verdwyn, want dit is nie u tyd werd nie, want dit is nie deel van u lewensdoelwitte nie.
4) Dit is handig om 'n notaboek hiervoor te gebruik. Skryf 'n paar probleme neer wat u het en waaroor u bekommerd is. Dui aan die begin van die lys die mees basiese oplossings aan wat die vinnigste moontlike oplossing benodig. Skryf dan onder elke probleem 'n aantal opsies om dit op te los en begin met sake. Danksy hierdie benadering sal u die situasie nugter bekyk, ontslae raak van vrees en onnodige bekommernisse, en sonder dit word probleme baie doeltreffender opgelos.
5) Ons kom meestal onnodige probleme voor as ons niks hoef te doen nie - daar is baie vrye tyd vir onnodige gedagtes. Om dit te vermy, vind u 'n nuwe stokperdjie. U sal dus iets nuttigs vir u ontdek, u nie meer bekommer nie en leer hoe u tyd baie interessanter kan spandeer.
6) Dikwels skep ons self probleme as gevolg van ervarings, want gedagtes is wesenlik. As u uself vir die slegte wil stel, sal dit ook so wees. 'N Meisie gaan byvoorbeeld op afspraak met 'n jong man van wie sy baie hou. Maar sy neem dit so na aan haar hart dat sy begin dink dat iets verkeerd sal gaan, die datum sal gekanselleer word, sy sal lelik lyk, daar sal niks wees om oor te praat nie en dies meer. Moenie bekommerd wees nie, beoordeel die situasie voldoende en onthou dat alle probleme opgelos kan word.
7) Jou lewe is meestal vir niemand besorg nie. Nee Petya, Vasya, Masha moet omgee vir wat in jou lewe gebeur, wat jy verkeerd gedoen het, ens. Hou dus op om u daaroor te bekommer.
