Sommige mense vergiftig hulself die vreugdevolste oomblikke en die welvarendste lewensperiodes met onnodige negatiewe emosies. Verhoogde angs, die gewoonte om sonder rede senuweeagtig te wees - u moet hiervan ontslae raak.
Instruksies
Stap 1
Verander die manier waarop u na probleme kyk. Moenie probeer om alles te voorsien nie en moet u vooraf verseker. U oordadigheid kan in senuweeagtigheid verander. Los probleme op as dit opduik. U sal sien hoeveel makliker en makliker u lewe sal word. Dwing jouself om oor iets anders te dink sodra jou gedagtes begin draai rondom frases soos "Wat as". Verstaan dat dit 'n pad na stres is.
Stap 2
U kan sonder spanning senuweeagtig raak as gevolg van die gebrek aan interessante dinge om te doen. 'N Passievolle persoon kan hom eenvoudig nie oor 'n kleinigheid bekommer nie. As u werk glad nie vir u interessant is nie, u geen stokperdjies het nie, u nie die vreugde het om met u gesin te kommunikeer nie, is dit tyd om die situasie dringend te verander. Dink aan watter voordele u kan vind in u professionele aktiwiteit, of dit sinvol is om van werk te verander, maniere te vind om die vrye tyd van u gesin te diversifiseer en aktiwiteite na u smaak te vind. Glo my, onnodige negatiewe emosies ontstaan waar leegheid gevorm word. Probeer dus om u lewe voluit te leef.
Stap 3
As u senuweeagtig is oor elke klein dingetjie, kan u net sterk emosies in die lewe kort. Iemand wat baie ervaar het, in verskillende situasies was, baie bereik het, maar ook baie geval het, sal eenvoudig nie op allerhande klein dingetjies reageer nie. Dit is moeilik om aan jouself te erken dat jy effens is, maar dink, miskien woon jy in 'n kweekhuisomgewing en kan jy die luukse bekostig om op elke dingetjie te reageer? Stap uit u gemaksone en stel uself ambisieuse doelwitte.
Stap 4
Hou op raas. Dit is haas wat senuweeagtigheid kan veroorsaak. Vertraag, neem u tyd en kyk hoeveel rustiger u word. In die lewe moet u in staat wees om te prioritiseer. In die meeste gevalle is die paar sekondes en minute wat u deur u eie gewoel kan wen heeltemal irrelevant. Maar u emosionele toestand is in hierdie geval van kritieke belang. Besef dit en vertraag u pas.
