Senuwees moet beskerm word. Anders kan voortdurende bekommernis tot spanning lei. In sommige situasies kan dit moeilik wees om kalm te bly. Maar met 'n paar wenke, kan u uself bymekaar trek en u emosies beheer.
Instruksies
Stap 1
Moenie probeer om op te hou om senuweeagtig te wees vir alkohol nie. Alkoholiese drank is depressant. Die gebruik daarvan sal u nie help om kalmer en meer gebalanseerd te word nie. Om konstant kalmeermiddels te neem in oomblikke van opgewondenheid en angs is ook nie 'n opsie nie. Sommige komponente van medisyne is verslawend en dan hou dit op om die liggaam te beïnvloed. Gebruik dus slegs seldsame pille.
Stap 2
Besef dat senuweeagtigheid jou net belemmer om ingeligte besluite te neem, jou besigheid te bestuur en die lewe te geniet. Om té besorg te wees oor onbenullighede is 'n onnodige emosie. Dit verminder u denkvermoë, laat u nie toe om die situasie te beheer nie, neem energie, trek aandag af en kan sommige siektes veroorsaak.
Stap 3
Glo my, jy kan ontslae raak van die gewoonte om senuweeagtig te wees oor onbenullighede deur aan jouself te werk. Dink byvoorbeeld aan situasies waarin u onredelik bekommerd was. Beoordeel hoe belangrik die uitslag van die gebeurtenis wat die opwinding veroorsaak het, vir u was. Oorweeg of dit regtig van kritieke belang vir u is.
Stap 4
Weet hoe u die hoofgerig moet prioritiseer en skei van die sekondêre. Om dit te doen, is dit soms die moeite werd om te stop en te analiseer wat op die skaal van u lewe gebeur. Hou 'n lys van u globale doelwitte in gedagte. Sodra u begin senuweeagtig raak, kyk hoe die episode die uitvoering van u hooftake kan beïnvloed.
Stap 5
Hou op om bang te wees vir foute. Miskien is dit perfeksionisme wat u senuweeagtig maak en daarsonder. Verstaan dat jy nie altyd alles perfek kan doen nie. Laat u selfbeeld nie afhang van die beoordeling van u optrede deur die mense rondom u nie.
Stap 6
Berei voor vir moontlike omwenteling van gebeure. As u bekommerd is oor elke dingetjie voor 'n verantwoordelike vergadering, moet u die datums uitwerk sodat u nie daaraan hoef te dink nie.
Stap 7
Moenie jaag nie. Sommige mense hou daarvan om vinnig dinge te doen. As hulle meer gevalle het as gewoonlik, probeer hulle steeds om alles betyds te doen. Daar is ydelheid en onnodige spanning. Moenie hardloop nie, bedaar en hanteer take geleidelik.
