Senuweeagtigheid, of verhoogde opgewondenheid, 'n oordrewe reaksie op 'n bepaalde stimulus (situasie, handeling, woorde) word dikwels die eerste fase van die konflik en lei tot ernstige komplikasies in die verhouding. As u 'n vreedsame en vriendelike houding in 'n onderneming, gesin of kantoor wil behou, leer dan om kalm en kalm te bly.
Instruksies
Stap 1
Oefen asemhalingsoefeninge. Tydens 'n aanval van senuweeagtigheid en aggressie word asemhaling versteur, suurstof hou op om na die brein te vloei. As gevolg hiervan word u nie deur 'n gemeenskaplike denke gelei nie, maar deur basisinstinkte en val u in 'n toestand van passie. Deur diep asem te haal, kan u die situasie nugter beskou en u emosies beheer.
Stap 2
Praat oor u probleme. Miskien sal u sy gedrag verander as u verduidelik wat u erger aan u verhouding met hom.
Stap 3
Gaan in vir sport, loop meer gereeld. In beweging kan u aggressie en senuweeagtigheid weggooi. Die tipe sport maak nie saak nie: joga, fiksheid, dans, stoei - kies volgens u smaak. Daarbenewens word gaswisseling tydens oefening versnel, wat ook die verryking van die liggaam met suurstof beïnvloed.
Stap 4
Verander u houding teenoor die bron van senuweeagtigheid. As u kan, hou op om dit raak te sien. As u nie kan nie, moet u vir hom lag (net vir ander aanstoot gee).
