“Kalm, net kalm” - wie nie die frase van die snaakse vetman Carlson uit die goeie ou spotprent ken nie. Maar om kalm te bly in die moderne wêreld is nie so maklik nie. 'N Persoon kry byna daagliks 'n sekere mate van negatiwiteit, wat mettertyd tot spanning kan ontwikkel. Hoe om kalm te bly, selfs in 'n stresvolle situasie?
Instruksies
Stap 1
Beheer jou senuwees - dit is die belangrikste antwoord op die vraag. Die belangrikste ding is om u senuweestaat betyds raak te sien en te probeer stop. Dit is beslis nie maklik om te doen nie. Dit is egter baie moeiliker om gemoedsrus te kry nadat u spanning ervaar het, daarom is dit die beste om stresvolle situasies te vermy. En net die besef dat die tyd aangebreek het om te kalmeer en op te hou om senuweeagtig te wees, ten spyte van u kommer, kan u help.
Stap 2
Nog 'n goeie en effektiewe manier om senuweespanning te verlig, is om 'n blaaskans te neem. Soms is 'n minuut genoeg om 'n dreigende storm van negatiewe emosies te stop. Neem net 'n rukkie 'n blaaskans van die knellende probleem, stel jou voor êrens aan die blou Mediterreense kus of aan dieselfde tafel met Leonardo DiCaprio.
Stap 3
U kan probeer om na die probleem van buite te kyk. Ek wonder wat jou ma, ouma, suster of vriendin onder sulke omstandighede sou doen. Miskien, in hierdie geval, sal die regte besluit vanself op u kop kom.
Stap 4
Daar is situasies wanneer dit lyk asof die wêreld op die punt staan om in duie te stort, dat daar geen uitweg is nie en dat wanhoop naby is. In hierdie geval moet u net dink en onthou dat daar êrens in die wêreld mense is wat honderde kere slegter as u leef, dat daar situasies in die lewe is wat nog ingewikkelder is. Dit sal vir u makliker word omdat u probleem nie so groot is nie. Alles is immers bekend in vergelyking.
Stap 5
Hulle sê dat die duiwel nie so verskriklik is as wat hy geskilder is nie. En dit is absoluut waar. Dit is nie nodig om bang te wees vir die probleem en dit alles vier en twintig uur per dag daaraan te dink nie. Dit is baie belangriker om 'n oplossing daarvoor te probeer vind. En as u die kern van die probleem stadigaan begin besef, sal dit nie vir u moeilik wees om te kalmeer en op te hou om senuweeagtig te wees nie.
