Die wêreld rondom ons is vol skokkende situasies en skrikwekkende gebeure wat die geestelike toestand van 'n persoon negatief beïnvloed en 'n traumatiese reaksie by baie veroorsaak. Sielkundiges beveel aan om betyds te leer hoe om van angs ontslae te raak. Maar hoe hanteer u die angs wat deur werklike probleme en situasies veroorsaak word?
Ons bekommernisse word dikwels deur die dag voor verskillende situasies gekonfronteer, en dit is gebaseer op 'n fiktiewe oordrywing van 'n werklike probleem. Iemand is byvoorbeeld bekommerd dat hy afgedank gaan word, hoewel daar geen skynbare bedreiging en redes daarvoor is nie, en iemand is bang dat die man bedrieg, maar eintlik was daar nie eens 'n sweempie van sulke optrede nie.
Ongelukkig, as ons aandag skenk aan die wêreld wat ons omring, wanneer ons vrese en bekommernisse 'n objektiewe grondslag het en onder ons emosies swig, doen ons onsself skade deur dom en onnosele dade te doen. Dit is die moeite werd om u toestand noukeurig te monitor en tydige maatreëls te tref.
Die tekens is nie moeilik om te herken nie. Dit sluit in:
- skielike buierigheid, vreugde ontwikkel skerp in hartseer, trane tot lag;
- swakheid van die liggaam, gespanne nekrug, hoofpyn, naarheid;
- afwesigheid, onvermoë om selfs op die belangrikste sake te konsentreer;
- 'n verhoogde skuldgevoel, hoewel u besef dat die absolute niks kon doen nie, angs en hartseer.
Dit is vir u moeilik om die werklikheid van wat gebeur, te besef. Probeer dit dikwels met luidrugtige partye, luidrugtige ondernemings, ontslae raak, alhoewel dit u nie behaag nie. Hierdie reaksies van ons bewussyn is normaal en heeltemal gesond, aangesien ons psige die wêreld waarin ons leef, waarneem en reageer.
Dit is moeilik om oor jouself te stap. Maar raak ontslae van die skuldgevoelens, vir gemoedskommelings, vir inkonsekwentheid, moenie die woorde van ander wat u verwyt of daarvan beskuldig nie te na aan die hart lê nie. Fisiese kontak met mense, drukkies, soentjies, huwelikseks speel 'n baie belangrike rol. Moenie jouself dit ontken nie.
Moenie vergeet om te praat nie. U moet uitspreek, oor u ervarings praat, oor die vrees wat u oorweldig. Die hulp en deelname van geliefdes en familielede sal u hiermee help. Lei 'n aktiewe lewenstyl. As u sport beoefen, stap, selfs die woonstel skoonmaak, sal enige fisiese aktiwiteit aandag aftrek en die gevoel van angs oorkom.
Beplan selfs net. Gaan sit en skryf u langtermynplanne, sowel persoonlik as professioneel, neer. Beplan u optrede wat u sal help om u planne te bereik.
