Beide 'n kranige baas en 'n onprofessionele haarkapper kan die gemoed bederf. Maar u sal dit waarskynlik alleen moet regmaak, want anders kan u op u geliefdes uitbreek. Hoe kan u 'n slegte bui vinnig oplos?
Instruksies
Stap 1
Gee jouself 'n voetmassering. Vryf jou vingers, masseer tussen hulle. Neem u gunsteling room om die prosedure aangenamer te maak. Die aktiewe punte op die voete sal positiewe seine na die brein oordra, en u sal kalmeer.
Stap 2
Gebruik kruisement, 'n antidepressant vir aromaterapie. Eet pepermunt-lekkergoed of tee saam met hierdie kruie. Die geur van ment het 'n positiewe uitwerking op die deel van die brein wat verantwoordelik is vir emosies. Na sulke "aromaterapie" sal u verfris en vol energie voel.
Stap 3
Luister na jou gunsteling musiek. Goeie deuntjies kan u help om slegte buie uit die weg te ruim. U moet egter versigtig wees as swaar of te hartseer musiek kan die bui nog meer bederf.
Stap 4
Trek jou aandag af met iets aangenaam. Neem 'n stokperdjie, stap, gaan na 'n kafee of fliek. Geleidelik sal onaangename gedagtes uit die kop verdwyn en die gemoedstoestand styg.
Stap 5
Bederf jouself. Eet iets lekkers: 'n paar skywe sjokolade, piesang, aarbeie. Hierdie voedsel kan die vlak van serotonien, die "hormoon van vreugde", verhoog. En onder die invloed daarvan, sal jy meer ontspanne en gemakliker voel.
Stap 6
Bewonder die pragtige natuurskoon As u 'n gunsteling plek in die park het of nie ver van die stad af nie, is 'n kort besoek daar genoeg om die bederf te verhoog. Natuurbeskouing normaliseer bloeddruk, verminder adrenalien in die bloed, kalmeer die senuwees.
Stap 7
Kry vir jou iets lekkers. Natuurlik is inkopieterapie 'n redelike duur metode om van 'n slegte bui ontslae te raak, maar dit is ook die mees effektiewe manier. U moet dit nie die heeltyd gebruik nie, maar in ernstige gevalle sal 'n inkopietog nie skade berokken nie.
Stap 8
Trek u teëspoed en gooi al u frustrasie op die tekening uit. Verpletter en ruk dit uit. Deur stoom af te los, kan u die situasie vanuit 'n ander hoek bekyk.
