Heel waarskynlik, as u na hierdie artikel gewend het, het u al 'n soort slegte gewoonte, en miskien meer as een. Dit beteken dat dit tyd is om van hulle ontslae te raak.
Die eerste ding wat u moet doen, is om aan uself toe te gee dat hierdie gewoonte regtig skadelik is en u ongemak gee. Hou op om uself te oortuig dat u hou van rook, ooreet, inkopieverslawing, internetverslawing of alkoholiese drankies. Verstaan dat dit u vernietig.
Moenie van die een uiterste na die ander jaag nie, verminder geleidelik die aantal sigarette wat gerook word, ure wat u voor 'n rekenaarskerm spandeer, of 'n glasie alkohol wat u drink. Metodes wat bied om 'n slegte gewoonte skielik te laat vaar, het natuurlik 'n plek om te wees, maar sulke radikale metodes is nie vir almal geskik nie en werk nie altyd nie en kan selfs die situasie vererger. Moet ook nie dadelik die uitskakeling van alle gewoontes tegelyk aanpak nie - raak op hul beurt van elkeen ontslae.
Probeer jouself motiveer. Soek boeke of artikels wat die diepte van u probleem openbaar. Bereken hoeveel geld u elke maand belê om u gesondheid te benadeel. Lees die verhale van mense wat hierdie probleem suksesvol oorkom het.
Probeer om 'n slegte gewoonte deur 'n goeie gewoonte te vervang, in sommige gevalle werk dit ook. Begin om 'n nuwe taal te leer, boeke te lees, en neem tyd af na die gimnasium of draf. Kies die toepaslike beloningsmetode en komplimenteer jouself na elke goeie dag.
Nog 'n goeie opsie is om 'n 'woordprys' in te stel. U het byvoorbeeld 'n probleem met ooreet. U weet dat dit sleg is vir die gesondheid van u liggaam en u voorkoms in die algemeen, daarom besluit u om die situasie te verander. U kan dit doen: sê net vir uself dat u 200 squats doen, 5 kilometer hardloop, geld aan 'n hawelose persoon gee, ensovoorts, daar is ontelbare opsies. Die volgende probleem is om die woord wat u gegee het te hou in geval van mislukking. As selfbeheersing moeilik is of as u bang is om nie die hoof te bied nie, vra u familie en vriende se hulp of maak net 'n weddenskap.
As die eerste poging onsuksesvol was, moenie moed verloor nie en opgee. Probeer weer en weer, soek nuwe maniere om slegte gewoontes uit te wis! Onthou dat dit slegs u besluit is en niemand is so geïnteresseerd hierin soos u nie.
