"Wat is geluk?" - 'n vraag wat die gemoedere van baie filosowe, sielkundiges en dokters bekommer het. Hulle het baie definisies gegee, maar nie 'n universele resep vir die bereiking daarvan gekry nie, want elkeen het sy eie.
Instruksies
Stap 1
Dink terug aan toe jy regtig gelukkig was. Skryf 20-30 gevalle neer. Dit kan enigiets wees. 'N Verbyganger glimlag vir jou. Dit lyk niks spesiaals nie, maar jy het die hele dag geloop en gelukkig gevoel. U is op die werk bevorder. Is jy gelukkiger daaroor? Of was dit net selftrots?
Stap 2
Vind ooreenkomste in die punte en kombineer dit in verskeie veralgemenende groepe. U was byvoorbeeld bly toe u agterkom dat u die gewenste instituut binnegegaan het, toe u leer hoe om pasteie te bak en gaan tou sit. Dit kan gekombineer word in die groep "Goal Achievement Happiness". As u lys sulke gelukkige gebeurtenisse as die eerste glimlag van 'n kind bevat, groepeer dit sy eerste stap, die eerste woord, as afsonderlike items in 'ouerskapsgeluk'. U kan data kombineer soos u wil, want dit is u unieke geluk.
Stap 3
Analiseer wat geluk in u lewe ontbreek. U verstaan byvoorbeeld dat u lanklaas die geluk van rus en reis beleef het. Bederf jouself. Gaan, indien moontlik, met vakansie of gaan naweek in 'n ander stad wat u al lankal wou besoek. Miskien is dit genoeg om saam met vriende te gaan fliek om weer gelukkig te voel.
Stap 4
Maak nog 'n lys. Skryf hierdie keer 10-20 punte van dinge wat in u lewe nog nie gebeur het nie, en wat u dink u gelukkig sou maak. Dink aan hoe om te bereik wat u wil hê.
Stap 5
Onthou dat u gelukkig kan en moet wees. Geluk is 'n haalbare doel.
