Sommige mense het dae wat hulle regtig wil huil sonder enige spesifieke rede. Soms dui dit op fisiologiese probleme, byvoorbeeld 'n wanfunksie in die skildklier, maar daar kan 'n sielkundige verklaring vir hierdie toestand wees.
Instruksies
Stap 1
Die redes vir die toestand as u wil huil, kan op verskillende faktore gebaseer wees, dus benader elke geval afsonderlik. Byvoorbeeld, by vroue kan oë "op 'n nat plek" te wyte wees aan die sogenaamde premenstruele sindroom. Benewens fisiologiese ongemak gedurende so 'n tydperk, kan hulle ligte depressie vertoon (dit kan byvoorbeeld in 'n slegte bui uitgedruk word), angs, slapeloosheid en die bogenoemde begeerte om te huil.
Stap 2
Die rede kan in spanning lê, byvoorbeeld as gevolg van chroniese oorwerk of diepe gevoelens. Probeer in sulke situasies rus. Dit is die beste as u u omgewing tydelik verander en 'n paar dae êrens heen gaan. Verander die soorte spanning: as u werk met fisieke arbeid verband hou, moet u 'n intense geestelike spanning hê. Aan die ander kant, neem 'n blaaskans van geestelike werk met behulp van verhoogde fisieke aktiwiteit.
Stap 3
Miskien kan die oorsaak wees van 'n emosionele ontslag as gevolg van die terugkeer op 'n onderbewuste vlak na die seer nadat dit toegedien is of deur die pyn wat ervaar is. Bevestiging van hierdie stelling kan gevind word in 'n boek getiteld "The Psychology of the Body", waarin die skrywer A. Lowen skryf dat trane met 'n doge vergelyk kan word, en huil is soos 'n donderstorm wat die lug suiwer. Volgens hom is trane die belangrikste metode om stres te verlig, en dit het dus 'n terapeutiese effek vir mense wat in 'n toestand van depressie verkeer. Daarbenewens bied trane die geleentheid om gevoelens van depressie te verlig.
Stap 4
Om uit te vind wat die rede is waarom u wil huil, probeer om na u gevoelens en u onderbewuste te luister. Dus, as die hart hierna ligter word, voel u vrede en rustigheid, waarskynlik was dit net 'n oplewing van emosies, en u het ontslae geraak van die spanning wat u bewustelike of onbewuste las was. As u, nadat u huil, voel dat u 'n toestand van depressie, vrees en angs begin betree, besoek dan 'n sielkundige om die situasie in meer besonderhede te verstaan.
