"Om gewig te verloor begin in die kop" - u kan nie met hierdie stelling argumenteer nie. U kan uself uitput met diëte en oefeninge soveel as wat u wil, en nie 'n aanvaarbare en blywende resultaat behaal voordat u met jouself regkom nie. Outo-opleiding kan hiermee help.
Outo-opleiding is 'n stel aktiwiteite en oefeninge wat in die eerste plek die onderbewussyn van 'n persoon moet verander. Die kern daarvan lê in die herhaling van positiewe frases en stellings wat bevestigings genoem word. Hulle herhaalde herhaling moedig 'n persoon aan om sy beste eienskappe te aktiveer en sodoende die gewenste resultaat nader te bring.
Hoe dit werk"
Dit gebeur as gevolg van die feit dat sekere frases wat van dag tot dag uitgespreek word, die onderbewussyn dit laat onthou en ten goede optree. Diegene wat nie weet wat die voordelige effek van selfhipnose is nie, stel hulself voor … maar die teendeel. Nee, niemand probeer homself dwing om baie te eet, ekstra kilo's op te tel, 'n bietjie te beweeg en gevolglik siek te word nie. Maar eindelose vernederings en verwyte wat aan jouself gerig is, kan ook geen voordeel inhou nie.
Selfs die houding jeens kos moet positief wees. Eet sonder plesier, verwyt jouself vir elke stuk wat geëet word, skel die produkte self uit - dit kan nie nuttig wees nie. Dit is nodig om uself te oortuig dat voedsel 'n seën is, dat dit nie in vet neergesit word nie, dit is hoofsaaklik 'n bron van energie, vitamiene, stowwe wat nodig is vir die liggaam.
Hoe om motoropleiding tuis te doen
Nadat u besluit het om u liggaam te vertel hoe om gewig te verloor, moet u die geskikste tyd en plek hiervoor kies. Vir meditasie, alleenheid en ontspanning is spierverslapping absoluut noodsaaklik. Dit is die beste om dit twee keer per dag te doen, voor slaaptyd en onmiddellik na slaaptyd. In hierdie "grensstaat" sal die liggaam meer vatbaar wees vir suggesties.
Vervolgens moet u 'n soort 'gebed vir gewigsverlies' saamstel, die frases wat u elke keer sal herhaal. Dit kan neergeskryf, geleer word, maar die belangrikste is om dit korrek en bekwaam te komponeer. Daar is baie sulke bevestigings, maar u kan met u eie vorendag kom. Die belangrikste ding is dat alle frases daarin positief is, u liefde vir uself en u liggaam oordra, vertroue in 'n positiewe resultaat.
Moet in hierdie 'gebed' en woorde oor selfonderrig wees. Net om te herhaal "Ek verloor gewig, verloor gewig.." is sinneloos. Dit is nie net nodig om jouself in te stel nie, maar ook om 'n gesonde leefstyl en voeding te onthou. Die mantras wat opgesê word, is nie towerkunsies nie, dit is slegs 'n manier om die liggaam te help om ontslae te raak van alles wat dit soveel belemmer.
Wat om nie te doen nie
Onthou dat die "nie" deeltjie nie tydens outo-opleiding gelees word nie. Dit kan nie in mantras gebruik word nie. Nie "Ek wil nie eet nie", maar "ek het baie min kos nodig," ensovoorts. Daar moet geen ontkenning wees nie.
En vergeet die woord "gewig verloor"! Wat is die oorspronklike betekenis van dun? Dit is reg - sleg. Om gewig te verloor beteken om erger te word. Selfs al heg iemand nie soveel belang aan hierdie woord in sy gedagtes nie, weet sy liggaam dit nie. En hy is heeltemal reg en wil nie voor so 'n boodskap swig nie. Nie om gewig te verloor nie, maar om skraal, mooi, jonk, gesond te word - dit is die doel van diegene wat besluit het om van oortollige gewig ontslae te raak, 'n ondraaglike las te verloor en 'n ideale figuur te vind.