Hulle sê dat iemand so oud is soos hy voel. U kan net goed voel in 'n goeie bui. Daarom stel baie mense belang in die vraag hoe om jouself op te beur.
Mense het depressie. Dit word meestal geassosieer met vervelige en eentonige werk, veral as 'n persoon wat in 'n kantoor werk elke dag dieselfde funksies verrig. Ook saai uniforms van dieselfde tipe, wat gewoonlik voor die TV of op die rekenaar gehou word, speel hier 'n rol. En oor naweke het ons nie tyd om te rus nie, want hulle is besig met gewone huiswerk. Bewolkte weer beïnvloed dikwels die bui. Dit alles lei tot verlies aan lewenslus.
Heel eenvoudige, maar effektiewe maniere sal help om hiervan te herstel.
1. Beplanning. U moet elke dag vooraf deeglik beplan. Hoe om u dag reg te beplan, wat u moet onthou, watter aksies u in u plan moet skryf? Sluit absoluut alles hier in: skoonmaak, kook, vermaak, werk, slaap, maaltye, selfs klein pouses van 5-10 minute. 'N Plan is nodig om nie tevergeefs tyd te mors nie, en dit is ook in staat om die lewe te stroomlyn, dinge in die hoof te plaas en dus in die hele lewe.
2. Voorspelling. Benewens die ontwikkeling van daaglikse planne, moet u 'n lys maak met belangrike dinge vir die lang termyn. U wil byvoorbeeld 'n nuwe taal bestudeer, die spel op 'n musiekinstrument bemeester, of wat ook al! Alles wat u kan verbeter, sal u selfbeeld verhoog.
3. Oefening. Gaan in vir sport, selfs gereelde laai sal doen. Voortdurende sit by die rekenaar is vermoeiend, lei tot traagheid, verswakking van die algemene toestand. U moet beslis beweeg - en dan sal u bui verbeter.
4. Wees meer gereeld in die vars lug. Dit is natuurlik nie altyd moontlik om tyd te vind om die vars lug in te gaan nie. Maar u kan die kamer ten minste gereeld ventileer. Dit is beter om na werk huis toe te loop as u nie te ver woon nie. Gaan naweke die natuur in, gaan bessies soek, sampioene pluk, gaan na die dorp om familie te besoek.
5. Let op na al die goeie dinge wat rondom jou gebeur. Selfs die kleinste dingetjies kan baie pret wees, die belangrikste is om daarop te let. Dit kan 'n gewone blom, 'n pragtige vlinder, 'n aangename geur, 'n voël buite die venster, die eerste sneeu wees.
6. Gesels met goeie vriende. Probeer om meer tyd deur te bring met mense saam met wie u dit geniet. Besoek jou familielede, help jou ouma, koop vir jou lekkergoed.
7. Leer. U moet voortdurend iets nuuts leer: leer Frans praat, uithaak met 'n figuursaag, hekel. Lees baie nuwe opvoedkundige boeke, gaan na 'n tentoonstelling in 'n museum, na 'n bioskoop, na 'n sirkus, na 'n teater. Probeer voortdurend iets nuuts en interessant, kognitief.
In hierdie geval beveel sielkundiges beslis aan om die vensters te was en die gordyne te was, aangesien bewys is dat helder lig die bui verbeter.
