Swangerskap is terselfdertyd 'n wonderlike en opwindende toestand. Die verwagting om jou baba te ontmoet en die uniekheid van elke oomblik, gee 'n vrou spesiale sensualiteit en teerheid. En tog, ondanks die gevoel van vakansie, het swanger vroue hul eie probleme, waardeur 'n vrou maklik in depressie kan verval.
Instruksies
Stap 1
Die eerste en soms die enigste ding wat swangerskap verdonker, is toksisose. Elke dag sal uitputtende naarheid enigiemand depressief wees. Dit is goed as hierdie toestand net 'n paar weke duur. Maar toksisose is 'n verraderlike ding en kan 'n vrou pynig tot by die bevalling, met min rus. As gevolg van naarheid en braking, kan 'n swanger vrou dikwels nie net haar gewone aktiewe lewe lei nie, maar ook nie behoorlik rus nie.
Stap 2
Dit is onmoontlik om heeltemal van toksisose ontslae te raak. Maar elke swanger vrou is in staat om haar toestand 'n bietjie te verlig gedurende hierdie tydperk. Oggendsiekte kan met croutons en warm suurlemoentee getem word. Dit is goed om dit te drink sonder om uit die bed te kom, daarom is dit sinvol om dit vroegtydig te versorg. U kan tee in 'n termosfles gooi en dit byvoorbeeld op u bedkassie hou, sodat dit byderhand is. Gedurende die dag kan u water met suurlemoen drink - dit help ook om die aanvalle van naarheid te stop. As gevolg van die feit dat smaakvoorkeure tydens swangerskap verander, kan braking deur enigiets veroorsaak word. Na 'n geruime tyd kan u daaraan gewoond raak en aanpas.
Stap 3
So 'n delikate probleem soos gereelde urinering kom by baie swanger vroue voor en veroorsaak baie ongerief. Dit geld veral in die eerste en laaste trimester. Aan die begin van die swangerskap vergroot die baarmoeder. En aangesien dit op die oomblik in die bekkenstreek geleë is, gaan dit eers oor die blaas. Die vergrote baarmoeder druk op hom en irriteer hom daardeur. Gedurende hierdie tyd wil vroue voortdurend die toilet gebruik. Hoeveel dit bestaan vergiftig, weet net swanger vroue. Die urinasiedrang kan immers op die ongunstigste oomblik plaasvind.
Stap 4
Veranderinge in liggaamsparameters en rekmerke is vir baie swanger vroue 'n ernstige rede om depressief te raak. Namate die fetus groei, vergroot die maag. En as die vel nie elasties genoeg is nie, sal rekmerke nie op u laat wag nie. Diegene wat voor swangerskap aktief by sport betrokke was, het moontlik nie hierdie probleem nie. Maar selfs as dit gebeur het, hoef u nie paniekerig te raak nie. As u amandel- of roosbottelolie elke dag liggies vryf met masseringsbewegings, kan u rekmerke onsigbaar maak en voorkom dat ander verskyn.
Stap 5
Daar kan ook rekmerke op die bors wees, aangesien dit tydens swangerskap aansienlik groter word. En dit is hier waar olie tot die redding kom. Die belangrikste ding is om nie lui te wees nie en moenie vergeet om dit daagliks in te vryf nie.
Stap 6
Kalfkrampe laat jou nie net depressief voel nie, maar is ook skrikwekkend. Dit kom meestal snags voor en is pynlik. Krampe kan die gevolg wees van 'n gebrek aan kalsium en magnesium. 'N Swanger vrou se spyskaart moet baie kalsiumbevattende voedsel bevat; dokters raai swanger vroue nie aan om op maaskaas te steun nie. Kaas, neute, gedroogde appelkose, melk en groente sal meer as ooit te pas kom.
Stap 7
Sooibrand by swanger vroue is baie algemeen en word oorskadu deur die feit dat dwelms nie gedurende hierdie lewensperiode geneem kan word nie. Dit kan die ontwikkeling van die fetus nadelig beïnvloed. Melk en, vreemd genoeg, sal sade hier tot hulp kom. Hierdie produkte, alhoewel vir 'n kort tydjie, sal die brandende gevoel in die maag verlig.
Stap 8
Nog 'n probleem vir swanger vroue is swelling. As gevolg van hormonale veranderinge in die liggaam, swel arms, bene en selfs gesig op. Nie almal nie, natuurlik. Maar die meeste swanger vroue het die kans gehad om dit self te ervaar. Met ligte edeem kan u u lewe vergemaklik met behulp van 'n koolblaar wat met kookwater geskroei word. Dit moet toegepas word op die plek van die edeem. U moet ook u voete so gereeld as moontlik draai. As die swelling erg is, moet u 'n dokter raadpleeg.
Stap 9
Die psige van 'n vrou in 'n posisie is onstabiel. En depressie by swanger vroue kom gereeld voor. Veral as iets nie verloop soos ons wil nie. Die belangrikste ding om te onthou is dat alle probleme in hierdie lewensfase geregverdig is. Dit alles sal immers bekroon word met 'n langverwagte ontmoeting met die baba en die vreugde van moederskap.
