Soms vind mense dit moeilik om hul emosies te beskryf. Woede, vrees vir die verlies van geliefdes, skielik aangrypende passie, opgewondenheid by die aanblik van 'n pasgebore kind - daar is eenvoudig nie genoeg woorde in die taal om die diepte van gevoelens wat 'n mens aangryp, uit te druk nie. Nietemin moet u in staat wees om u emosies te beskryf om deur u interaksie met geliefdes tevrede te wees.
Nodig
- - romanse;
- - notaboek.
Instruksies
Stap 1
Leer eers om u emosies te verstaan. Dit is dikwels moeilik vir iemand om te verstaan wat hy regtig voel. Dit geld veral negatiewe emosies. Dit is maklik om wrok (onverdiende vernedering) en frustrasie (irritasie oor iemand se mislukking, woede oor omstandighede) te verwar. Daarom moet u besin oor wat u regtig ervaar voordat u u siel vir iemand oopmaak.
Stap 2
Let meer op u liggaam. Is jou vuiste gebal, die vlerke van jou neus wapper, word jou asemhaling vinniger? Het jy rooi geword of bleek geword, of dalk selfs heeltemal groen? Die fisiologiese reaksie op stresvolle situasies by mense is soortgelyk, en as u beskryf wat u gedurende enige situasie ervaar het, kan u wel sê: "Toe ek hom aanskou, het ek so 'n woede gevoel dat ek onwillekeurig my vuiste geklem het en pers geword het." Hulle sal jou verstaan.
Stap 3
Emosies by mense word gewoonlik met die hart geassosieer. Dit klop meer gereeld of vertraag heeltemal, fladder, spring uit die bors, krimp. 'Met opgewondenheid was my hart gereed om uit my bors te spring', 'toe ek hierdie nuus gehoor het, het dit vir my gelyk asof my hart 'n slag mis', sal u emosies baie akkurater beskryf as bloot skok en opgewondenheid.
Stap 4
Die versuim om u emosies te beskryf, kan te wyte wees aan die swak woordeskat. U kan dit by romanse skrywers leer. Vurige bekentenisse, vurige passie, koue afgryse en bitterheid van teleurstelling sal u woordeskat betree en u sal mettertyd hierdie byskrifte kan gebruik om u gevoelens te beskryf.
Stap 5
Hou 'n joernaal waarin u die emosies wat u gedurende die dag ervaar het, neerskryf en dit gereeld weer lees. Nadat u tien keer agtereenvolgens geskryf het dat u vreugde ervaar het, sal u self meer volledig wil beskryf watter soort vreugde dit was, hoe diep hierdie emosie was en hoe lank u in hierdie toestand was.
