Om die eksamen goed te slaag, moet u eerstens daarop voorberei en tweedens nie deurmekaar raak tydens die eksamen nie. Die beste resepte van sielkundiges is tot u diens.
Berei vooraf voor. Wil u kennis in u kop bly? Dit is nodig om die teks meer as een of twee keer te lees en tyd te gee om nuwe inligting te assimileer. As u die aand voor die "oordeelsdag" begin voorberei, sal u brein nie tyd hê om alles behoorlik te verwerk nie.
Stel 'n voorbereidingsplan op. Om dit te doen, kan u die aantal kaartjies deur die res van die dae voor die eksamen verdeel. Sit tyd opsy vir oormag. Wat as u siek word of dringende sake verskyn? Bestudeer die materiaal volgens hierdie uiteensetting.
Neem pouses en rus. Die konsentrasie van aandag is nie onbeperk nie. Ons het een uur gewerk - het 'n blaaskans verdien vir 10-15 minute. Beweeg gereeld en wees buite.
Herwin die materiaal sodat dit makliker is om te onthou. Vereenvoudig, verdeel, verkort, gebruik vinnige memoriseringstegnieke.
Probeer om die eksamen te waardeer. Moenie soveel punte aan u grade gee nie. Dink net, moenie opgee nie. Jy het altyd 'n tweede kans, die lewe eindig nie daar nie. Stel u in detail voor wat kan gebeur as u baie bang is. U kan aanneem dat u hierdie "verskrikking" al ervaar het.
Vermy omgang met mense wat angstig en senuweeagtig is. As u vriende of ouers u verneuk, vertel hulle dat dit u pla. As laaste uitweg, hou op om vir 'n rukkie met hulle te kommunikeer.
Omgekeerde joga-asanas het 'n goeie invloed op die breinfunksie en verlig spanning. As u nog nie vertroud is met joga nie, doen die "berkeboom", wat bekend is uit die lesse vir liggaamlike opvoeding in die skool.
Leer strelende asemhalingstegnieke. Neem byvoorbeeld diep asem, tel stadig tot drie en asem dan stadig uit. As ons bekommerd is, word asemhaling vlak en vinnig, en dit vertraag, normaliseer ons welstand.
Maak jouself 'n "talisman". Kies 'n onderwerp wat u saam met u na die eksamen kan neem. Byvoorbeeld, 'n hangertjie of selfs skoene. Neem hierdie voorwerp in u hande, maak u oë toe en stel u voor dat u op 'n plek is waar u goed en kalm voel, u is oorweldig met selfvertroue en 'n gevoel van veiligheid. Herhaal die "rite" vir 'n paar dae. Tydens eksamens sal u skoene u vertroue inboesem waarvoor u hulle gekla het.
Berei voor die eksamen al die nodige dinge en dokumente voor en gaan slaap vroeg. Dit sal u van die moegheid en traagheid verlig wat u angs kan verhoog. As u siel onrustig is, praat dan met iemand naby.
Op die dag van die eksamen, word 'n bietjie vroeër wakker as nodig, behoorlik, verfris u tydens ontbyt - u benodig energie. Dit is beter om nie met Valerian meegevoer te word nie - dit veroorsaak slaperigheid en konsentrasieprobleme.
Beantwoord eers al die maklike vrae tydens die eksamen en gaan dan oor na die moeilike vrae. Dit sal u help om nie heel aan die begin vas te loop oor 'n moeilike vraag nie en nie vooraf ontsteld te raak nie. Onthou alles wat u kan onthou, dra u geestelik oor na die atmosfeer van u kamer, stel u voor hoe u 'n lesing of 'n handboek open. Moenie vergeet om die werk te kontroleer voordat u dit indien nie.
As u onderwyser die slegste ding in u eksamen is, stel u voor u goeie vriend of 'n sagte opgestopte haas in sy plek - en antwoord. Moet net nie met die "vriend" in die jeugjargon praat en die "haas" op die kop klop nie!
