Moed, vreesloosheid, beslissendheid - hierdie karaktertrekke wat inherent is aan ware waaghalsiges, word te alle tye waardeer. Hulle is nou steeds relevant: baie mense, soos voorheen, streef daarna om vry te wees van verskillende vrese en vooroordele.
Nodig
- - lidmaatskap van gimnasium;
- - horisontale balk;
- - tralies;
- - handgewigte;
- - konsultasie van 'n sielkundige.
Instruksies
Stap 1
Analiseer waarvoor is jy bang? Waarom beskou u uself nie as 'n dapper persoon nie? U is byvoorbeeld bang om persoonlik die waarheid te vertel, vleiende komplimente te gee en agter hom te fluister oor hoe sleg hy is. Dit is lafhartigheid, vrees. Of u ry vinnig op 'n rotonde verby 'n groep bandiete wat hul slagoffer slaan en beroof sonder om iets te doen. Hierdie situasie kenmerk u ook as 'n lafhartige of hardvogtige persoon. Maar dit is 'n heel ander saak as jy bang is om van 'n groot hoogte of deur vuur te spring, alleen in donker strate te stap of in 'n hok na 'n roofdier uit te reik - dit is hoe die instink van selfbehoud manifesteer, wat dikwels red lewens.
Stap 2
Hou in gedagte dat dit verkeerd is om heeltemal vreesloos te wil wees. Dit is goed bekend by mense wat hul lewens van beroep moet waag - byvoorbeeld die weermag of redders. 'N Moedige persoon is nie iemand wat nie bang is nie, maar wat die regte besluit neem ondanks die gevoel van vrees. Wie vrees oorkom en doen wat gedoen moet word.
Stap 3
Vermy dom, ongeregverdigde risiko's. Daar is situasies wanneer u versigtig moet wees, mooi moet dink voordat u 'n beslissende stap neem. Hanteer spesifieke vrese wat u terughou.
Stap 4
As u byvoorbeeld bang is om deur bandiete aangeval te word, ontwikkel u spierkrag, leer die vegkuns wat u pas. U sal dus meer selfversekerd raak en nie net u liggaam nie, maar ook u gees temper. U kan in die gimnasium begin oefen, onder leiding van 'n ervare afrigter. Kies die vegkuns wat die beste by u pas wat betref temperament en liggaamsbou. Sambo, boks, karate is geskik vir mense met ontwikkelde spiermassa, hier is die trefkrag op die voorgrond. Wushu, aikido, jiu-jitsu, ens. hulle word eerstens gelei deur spoed, behendigheid, daarom is hulle ook geskik vir diegene wat nie baie ontwikkelde spiere het nie.
Stap 5
Oefen u spiere tuis, sulke oefening help ook om die krag van die gees te versterk, om moed en selfvertroue te kry. U kan oefen op 'n horisontale balk, parallelle stawe, verskillende opstootjies uitvoer, eenvoudige buikoefeninge, halters gebruik om te oefen.
Stap 6
Neem ekstreme sportsoorte aan. Rafting op bergriviere, valskermspring, bergklim, ens. - in die geselskap van eendersdenkende vriende, sal jy vinnig van jou vrese vergeet en selfvertroue ontwikkel.
Stap 7
Verhoog die vlak van selfbeeld, moenie vir u onrealistiese doelwitte stel nie, breek elke wêreldtaak in klein stappe. Nadat u selfs 'n klein sukses behaal het, moenie vergeet om uself daarvoor te prys nie, voel die smaak van die oorwinning.
Stap 8
Om ontslae te raak van lafhartigheid, vrees om die waarheid aan 'n persoon in die gesig te vertel, doen dit net een keer. Dit sal u selfbeeld verhoog, en u reputasie in die oë van ander mense sal ook toeneem. Die volgende keer sal u dit waarskynlik nie anders kan doen nie. Maar as u 'n vegter word vir die waarheid, moet u voorbereid wees op die ander kant van die situasie - u sal vyande hê in die persoon van die mense wat u aan die kaak gestel het met al die gevolge wat daaruit voortvloei. Is moed in hierdie saak vir u belangrik? Miskien sal dit meer korrek wees om die persoon wat u onaangenaam is, bloot te ignoreer sonder om hom openlik te konfronteer? Jy besluit.
Stap 9
Sorg dat jy veg met vergesogte vrese, fobies, ens. Dit is baie belangrik om al die onwerklikheid van hierdie vrese, hul oordrywing, te verstaan. Elke fobie het sy eie manier om dit te oorkom, wat 'n sielkundige u kan adviseer. Mense wat aan sulke vrese ly, het dikwels eens die krag gevind om van aangesig tot aangesig te wees met wat hulle so bang gemaak het. En die vrese het verdwyn.
Stap 10
As u 'n verhoogde mate van angs het, nie nuusbulletins na misdaad kyk of lees nie, weier om allerhande probleme met u gespreksgenote te bespreek, moenie op negatiewe gebeure konsentreer nie, wees vriende met optimiste. Soms, om 'n dapper persoon te word, is dit genoeg om u eie wêreldbeskouing na 'n positiewe te verander, om te kan sien dat daar baie goeie mense in die wêreld is wat u nie kwaad toewens nie.
