Dit is bekend dat absoluut almal komplekse het, maar sommige kan dit veilig hanteer en lei, soos sielkundiges glo, 'n volle lewe, terwyl ander vasbeslote is oor hul tekortkominge en nie weet hoe om daarvan ontslae te raak nie. Dit is belangrik om komplekse te kan oorkom, want hierdie vaardigheid kan 'n positiewe uitwerking op die toekoms hê.
Instruksies
Stap 1
Sielkundiges verdeel komplekse in twee kategorieë. Die eerste is aangebore - dit is natuurlike skaamheid of byvoorbeeld skaamheid in kommunikasie en besluitneming. Die tweede kategorie sluit verworwe in - dit is 'n wantroue by mense, wat byvoorbeeld veroorsaak is deur 'n onsuksesvolle ervaring van kommunikasie met maats in die kinderjare. Daar moet verstaan word dat iemand van die tweede tipe komplekse ontslae kan raak as hy 'n druppel vertroue toon, hier is die keuse syne.
Stap 2
As ons die feit dat 'n persoon self die oorsaak van alle probleme is, as 'n gegewe aanvaar, sal dit baie makliker wees om komplekse te hanteer. U kan begin deur klein oorwinnings te behaal. Dit is byvoorbeeld daaglikse oefeninge of meditasie, selfversorging en stelselmatige lees van boeke. Daar kan baie voorbeelde genoem word, maar die bekendstelling van nuwe goeie gewoontes in die lewe help om die interne versperring en die meeste van die komplekse te verwyder.
Stap 3
Dit is al lank vasgestel dat 'n persoon die positiewe oomblikke van die lewe dikwels vergeet, en dat die negatiewe soms 'n onuitwisbare afdruk laat. Dit is baie belangrik om u denke te probeer herstruktureer. U kan dagboek hou en van tyd tot tyd al die goeie dinge noem, maar net die slegte uit die geheue gooi. Baie mense probeer iemand of iets vergeet en dink die hele tyd aan hierdie persoon of gebeure en wortel hulle net in hul geheue. In hierdie geval sal 'n nuwe stokperdjie, verandering van werk, aktiwiteit of studie help om emosies die hoof te bied.
Stap 4
Na die voltooiing van die eerste punte het mense gewoonlik 'n mate van vertroue in hul vermoëns. Hulle verstaan dat hulle in staat is om baie probleme te oorkom en haatlike komplekse op sigself te oorkom. Dit is voldoende om mense rondom hulle te herroep - almal het immers hierdie baie komplekse, maar nie almal stel dit uit nie.
Stap 5
Dit is nodig om die eindresultaat te sien en daarna stap vir stap te streef. Stel vir u haalbare take en beweeg stadig na u doel.
