Elkeen van ons het oomblikke in die lewe wanneer 'n 'swart streep' kom: alles val handuit, wanneer die lewe onregverdig en dof lyk. Elkeen op sy eie manier kom uit hierdie state. Een van die maniere om uit die negatiewe toestande te kom wat tydens die 'swart strook' ontstaan, is 'n vertroulike gesprek met 'n sielkundige, psigoterapeut of geliefde. En nou sal ons gesels oor watter beginsels gevolg moet word, sodat hierdie gesprek ons van negatiewe ervarings sal red, ons help om op 'n ander manier na onsself en ons probleme te kyk (en sodoende te help om dit op te los) en terselfdetyd moenie swaar wees vir iemand met wie ons sal praat nie.
Ervare sielkundiges skep spesifiek toestande waarin 'n persoon (kliënt) oor sy gevoelens en ervarings praat. En die belangrikste is dat hy nie net praat nie, maar as't ware hulle weer lewend maak en sodoende homself bevry. Daar is 'n nuwe blik op die probleem en 'n nuwe geleentheid om dit op te los. Die skepping van sulke toestande is vir ons redelik bekostigbaar.
Maar voordat ons leer hoe om dit self te skep, kom ons praat oor hierdie negatiewe ervarings wat ons soveel belemmer.
Baie mense ken die reëlmatigheid van die vloei van emosionele toestande, wat as volg geformuleer kan word: enige emosionele toestand (positief of negatief) gaan deur sy siklus en verander in iets anders, dit wil sê dit verdwyn in die vorm waarin dit oorspronklik was.
Wat beteken dit? Dit beteken dat enige emosionele toestand nooit ewig sal wees nie, dat dit vroeër of later sal moet verander. Sommige ervarings word altyd deur ander vervang. U kan relatief gesproke nie heeltyd geïrriteerd wees nie. Dit sal eenvoudig nie moontlik wees nie.
Bewustheid van hierdie patroon skakel onnodige bekommernisse en bekommernisse uit. Alhoewel enige ervaring vroeër of later sal verdwyn, kan dit lank duur. Daar is 'n manier om hierdie proses aansienlik te bespoedig. U hoef net hierdie ervaring waar te neem, sonder om die vloei daarvan in te meng, om dit bewustelik te ervaar.
Geen gevoel, selfs die magtigste, kan ons skade berokken as ons dit net ervaar nie. As u byvoorbeeld kwaad is, moet u nie haastig wees om hierdie gevoel diep in uself weg te steek of dit op ander uit te gooi nie. Definieer dit (besin oor watter soort woede dit is vir wie, toe dit verskyn), neem dit waar, voel dit, laat dit wees. En dit kan nie anders as om te verdwyn nie.
Trouens, sulke toestande word deur 'n psigoterapeut geskep om dit vir 'n persoon makliker te maak.
Ons moet net leer hoe om self sulke omstandighede in die lewe te skep.
Ons wys dadelik daarop dat nie elke vriend of kameraad ons sal kan help nie, maar slegs die een vir wie dit nie 'n ernstige sielkundige las sal wees om na ons te luister met ons probleme nie. Dit moet 'n persoon wees wat ons probleme nie te na aan die hart sal lê nie en wat ons terselfdetyd goed behandel en ten minste tot 'n klein mate met ons kan simpatiseer. Dit is goed as dit 'n hegte persoon is wat ons verstaan. In werklikheid word niks van hierdie persoon vereis nie, behalwe die vermoë om geduldig na ons te luister.
En nou, in werklikheid, wat moet gedoen word:
1. Vra u vriend vir 'n geruime tyd.
2. As u vriend bereid is om u te help, vertel my wat hierdie onaangename situasie vir u beteken (as u byvoorbeeld sekere probleme in u lewensarea het, sê dan: 'Ek het 'n probleem … en Ek wil dit oplos”).
3. Vertel ons oor die kern van die situasie. U kan 'n voorbeeldlys van vrae gebruik waarop u sal beantwoord.
- Wat het gebeur (wanneer?, Waar?)
- Wat is u houding teenoor die situasie?
- Waarom is dit vir u so belangrik?
- Watter rol het ander mense daarin gespeel?
- Hoe sien u die ontwikkeling van gebeure?
- Wat kan u doen om 'n oplossing te vind?
4. Terwyl u vertel, praat oor u gevoelens oor die gebeure wat u bereid is om aan die persoon te vertel (byvoorbeeld, "… dit het my kwaad gemaak" of "… hierdie gebeurtenis het vreugde veroorsaak"). Dit is die belangrikste. As u oor gevoelens praat, neutraliseer u die negatiewe lading wat dit self dra.
5. Sluit af met 'n bespreking van uitweg uit u probleemsituasie. Deur oor die probleem te praat, het u ruimte in uself gemaak om die regte besluite te neem.
6. Bedank jou vriend. Dit is alles!
Gaan noukeurig voort en doseer die tyd van sulke werk. Dit is nie nodig om alle probleme tegelykertyd op te los nie. Wees versigtig met sterk gevoelens en onthou dat geen gevoel jou kan seermaak as jy dit net leef nie. U moet net hier versigtig en geduldig wees. En nog 'n waarskuwing: u vriend, anders as professionele persone, is nie voorbereid op sulke werk nie, dus die verantwoordelikheid vir u vordering lê by u. As u voel dat hierdie situasie vir u vriend ongemaklik is, moet u die logiese punt bereik en die proses beëindig.
Hier is egter ook niks om voor bang te wees nie. Die metode wat hier voorgestel word, is in die een of ander vorm deur die geskiedenis van die mensdom gebruik. Sedert antieke tye het mense die las uit hul siele verwyder en hulle ervarings vertel.
