Wrewel is die mees algemene menslike reaksie op ander se gedrag. Dit manifesteer in enige verhouding: tussen geliefdes, kinders en ouers, vriende en werk. As iemand nie optree soos verwag nie, ontstaan wrewel. Dit kan na 'n rukkie lig wees en vergeet word, of dit kan baie ernstig wees.
Die emosies van 'n persoon is anders, maar die oortreding is een van die moeilikste. Dit is moeilik om daarvan te vergeet, maar soms is dit ondraaglik om dit binne jouself te dra. Sielkundiges bied vandag baie maniere om sulke gevoelens te hanteer. En hier is dit belangrik om te besef dat daar 'n oortreding is, en dat dit tyd is om dit te laat gaan, want dit bring meer bekommernis by die persoon wat aanstoot neem.
Metode om briewe te skryf
Wrok kan verwyder word deur briewe te skryf. Dit is 'n lang proses, maar dit werk selfs met die grootste emosies. Om dit te implementeer, benodig u 'n paar velle papier, 'n pen of potlood, wanneer niemand inmeng nie.
Vind 'n tyd wanneer niemand jou pla nie. Gaan sit aan tafel, ontspan. U moet 'n brief skryf aan die persoon wat u aanstoot gegee het. En nie een boodskap nie, maar drie. Natuurlik kan u dit alles op u beurt doen, nie op een dag nie, maar volkome bevryding sal kom wanneer die hele proses afgehandel is.
Die eerste opstel gaan oor wat hierdie persoon verkeerd gedoen het. Beskuldig hom, skryf alles neer wat hy gedoen het. Stel jou voor dat jy dit vir die persoon sê. Hoe meer u dit beskryf, hoe beter, hoe meer u onthou, hoe effektiewer sal alles werk. Terselfdertyd is trane moontlik, dit is 'n normale reaksie; u hoef dit nie te beperk nie. U laat die wrok van binne los en laat dit na die oppervlak styg.
In die proses om u eerste brief te skryf, sal u besef dat u die oortreder soms uitgelok het. Dit sal in die vorm van bewustheid kom. En die tweede brief sal wees met die woorde: ja, ek was ook skuldig of skuldig. Nou is dit die moeite werd om u foute op te noem. Weereens sal daar trane wees, en verstaan dat alles onderling verbind is. Moet ook niks wegsteek nie, skryf in meer besonderhede.
En die derde letter is 'n balans tussen die eerste en die tweede. U het al begryp dat nie een persoon die skuld het nie, maar albei deelnemers aan die gebeure. Begin om 'n brief te skryf asof u dit gaan gee. Dit is nie nodig om dit te doen nie, maar as u wil, sal u misbruiker baie verbaas wees.
Na al die prosedures, maak dit nie saak of dit dadelik geskryf is of met tussenposes van 'n paar dae nie, u sal baie verligting voel. Die wrewel sal verdwyn en jou nie meer pla nie.
Uitspreek
Griewe kan hanteer word deur middel van die kommunikasiemetode. Dit is soortgelyk aan die vorige, die beginsel is dieselfde, maar u hoef nie te skryf nie. Maak net jou oë toe, stel jou voor 'n persoon voor jou en begin al jou aansprake teenoor hom uitspreek. Doen dit emosioneel om dit uit te kry. Vra dan om vergifnis vir daardie oomblikke waar jy self verkeerd was.
Praat help, maar dit moet gewoonlik nie een keer nie, maar 'n paar keer gedoen word. Volledige bevryding sal eers na die 3de of 4de keer plaasvind. En as iemand skryf, kom daar meer nuanses in sy geheue voor as tydens 'n gesprek. As u tussen die twee metodes kies, is dit beter om gevoelens in die vorm van 'n brief uit te druk en dan ook die rekords te verbrand.
