Geluk word nie in geld gemeet nie, hang nie af van die teenwoordigheid van 'n spesifieke persoon in die omgewing nie, werk in wese nie 24 uur nie en net jy kan jouself gelukkig maak. 'N Mens hoef net die siening van die wêreld effens te verander, en jy sal "gloei" selfs van alledaagse gebeure af.
Instruksies
Stap 1
Raak ontslae van negatiewe emosies. As aggressie, woede, irritasie jou oorweldig, is daar geen ruimte vir geluk nie en sal alle verdere pogings tot niet gaan. Gooi die negatiewe uit met aktiewe aksies: gaan stap alleen in die bos en kies 'n afgesonderde plek, tel 'n stok op, slaan dit op 'n boom of op die grond, skree en vloek. U kan dieselfde doen met 'n kussing tuis of 'n slaansak by die gimnasium.
Stap 2
Leer om kwetsende gevoelens te vergewe en te vergeet. Om geluk nie nou en in die toekoms oorskadu te kan word nie, moet u in die hede kan leef. U moet verstaan dat die verlede u net ongelukkig maak, daarom is u vergifnis nodig, nie die skuldige nie - u sal 'n guns doen, nie hy nie. Bevry jouself van die las van wrewel, gooi pynlike gedagtes uit jou kop uit. En, bowenal, vergewe jouself, want so 'n oortreding veroorsaak baie meer pyn - aanvaar jou foute, maak gevolgtrekkings daaruit en vergeet.
Stap 3
Soek 'n geskikte werk. Analiseer of die huidige werk die beste is vir u, want 'n paar uur per dag aan 'n onbeminde beroep is deurdrenk. Dit is nooit te laat om u spesialiteit te verander nie, want daar is 'n groot aantal kursusse wat binne enkele maande voltooi kan word. Maar dikwels is dit genoeg om net die rigting van aktiwiteit te verander, en die lewe verander al radikaal, en werk begin geluk bring. 'N Advokaat kan byvoorbeeld sy eie firma, 'n haarkapper, organiseer - sy eie skoonheidsalon.
Stap 4
Beweeg. U hoef nie inspannende fisieke oefeninge te doen om u tot moegheid te lei nie, en ook tot u hoofwerk. Geniet die beweging: dit kan sport wees waarvan u hou, dans in die ateljee of selfs tuis, of na die gimnasium gaan. Fisieke aktiwiteit stimuleer die produksie van endorfiene, die hormoon van geluk, en neem dit dus in u daaglikse roetine. Fietsry, vinnig stap of ander soortgelyke aktiwiteite na werk kan u ook help om ontslae te raak van die negatiwiteit wat u gedurende die dag gekry het.
Stap 5
Maak jouself gelukkig. Die belangrikste bron van geluk is kommunikasie met vriende, familielede of die ander helfte, so ontmoet meer mense wat u altyd sal ondersteun en luister. Leer om die klein dingetjies te geniet: mooi weer, pragtige sonsondergang, snaakse buurvrou, sagte warm kombers, heerlike slaai, aromatiese tee, ens. Probeer om hierdie oënskynlik onbeduidende dinge raak te sien - verstaan nie net dat dit 'n glimlag veroorsaak nie, maar vertraag ook hierdie oomblik en dink nie aan 'n aangename gebeurtenis wat met u gebeur nie. U sal verstaan dat geluk naby is - u moet net oplet.
