Ons kla gereeld oor die vervelige eentonige lewe, in grys skilderye geverf. Om eerlik te wees, wat doen ons om dit in ander kleure te verf? Die antwoord is meestal niks. Alhoewel daar baie maniere is. Kom ons probeer om met die eenvoudigste wenke te begin, en miskien sal die lewe met nuwe kleure skitter, en die wêreld om jou sal onderstebo draai.
Instruksies
Stap 1
Probeer u rug 'n week lank regruk. Sit en loop met 'n trotse houding, en benewens 'n gevoel van groter selfvertroue, sal u 'n verbetering in die geheue en 'n versnelling van denkprosesse in die algemeen sien.
Stap 2
Probeer om u honger te beveg. Moenie snags eet nie. Leer om op leë maag aan die slaap te raak, en na 2 weke sal u voel dat u drome lig geword het, en u bui soggens sal u verbaas met sy vrolikheid. Die begeerte om langer in die bed te lê, sal verdwyn.
Stap 3
Probeer om nie sout en peper by u maaltye te voeg as u ongelukkig is met u gewig nie. U sal met minder kos kan vul, en na 1-2 weke sal u vergeet wat swelling is. Ook kilogram sal stadigaan begin afneem.
Stap 4
Probeer om suikeragtige koeldrank uit te sny. Voel die smaak van suiwer water. Dit is nie net lekker nie, maar kan ook jou dors baie vinniger les as gekoopte drankies.
Stap 5
Probeer om twee weke lank nie koffie of tee te drink nie. U sal voel dat u meer kalm en vreugdevol geword het, en dat u slaap meer gesond geword het. Angs en spanning sal verdwyn.
Stap 6
Gryp 'n peer, piesang, appel of 'n glas water elke keer as u na u volgende sigaret gryp. Oor 'n paar weke sal jy baie meer veerkragtig en sterker wees.
Stap 7
Probeer u rekenaar en TV twee uur voor u gaan afskakel. U sal uself, u innerlike stem hoor, u begeertes en belangstellings sien.
Stap 8
Probeer om u telefoon slegs twee weke op te tel oor baie belangrike sake. U sal verstaan dat daar meer as 24 uur per dag is.
Stap 9
Probeer elke keer as u iets nuuts wil doen, of net wat u wil, doen dit sonder aarseling en oordeel. Doen net ten minste 'n halfuur per dag wat u wil, al is dit nie u eie aktiwiteit nie. U sal sien dat u veel meer kan doen as wat u dink.
Stap 10
Probeer om iemand te visualiseer waarvan u nie hou nie. Elke keer as u hom sien of onthou, gee hom geestelik 'n geskenk wat na u mening die waardevolste is. Dit is verbasend dat u na 'n baie kort tydjie sal voel dat u en hy mekaar anders begin behandel het.
Stap 11
Probeer om nie u emosies weg te steek nie. As u op straat vir 'n vreemdeling wil glimlag, sonder om om te gee wat hy van u dink. Na 'n maand sal u gemaklik en veilig voel.
Stap 12
Probeer om op die gras te lê, weg van paaie en rond te waai, en let nie op mense nie. Ontspan om na die natuur en jou sintuie te kyk. U sal die langverwagte stilte in uself hoor.
