Byna alle bekende filosowe het gepraat oor die eenheid van liggaam en gees, byna alle sielkundiges praat en weet, maar byna alle dokters swyg. Die gemoedstoestand of gemoedstoestand van 'n persoon beïnvloed sy liggaamlike toestand, gesondheid en natuurlik die duur en kwaliteit van sy lewe. Om baie siektes te laat verdwyn en die lewe met die helderste kleure te verf, moet u soms net u geestesgesindheid verander.
Die oorsake van slegte bui
Wanneer 'n probleem aan iemand knaag, is dit moeilik om 'n positiewe houding te handhaaf. Om harmonie in die siel te handhaaf en die bui te verander, is dit belangrik om die ware oorsaak van die gevoelens te vind en dit te probeer uitskakel. As die gemoedstoestand vererger het as gevolg van meningsverskille met 'n geliefde, moet u die huidige situasie bespreek en vrede maak, ten spyte van verskillende lewensbeskouings, of uitmekaar gaan as kommunikasie sinloos is weens hierdie meningsverskille. As die base 'n berisping uitspreek, is dit nodig om die tekortkominge uit die weg te ruim of die werk te beëindig as dit slegs negatiewe emosies meebring, ens.
As u die probleem onopgelos laat, 'n gevoel van skuld, wrok of ander vernietigende gevoelens dra, is dit heel moontlik om psigosomatiese siektes in die gesig te staar. Dit is lank reeds bewys dat sommige siektes (byvoorbeeld kanker of maagsere) presies onder die invloed van 'n negatiewe gemoedstoestand gevorm word.
Eksterne assistente
Dit is bekend dat daar spesifieke "hormone van geluk" in die menslike liggaam is wat onder sekere omstandighede geproduseer word en positiewe emosies veroorsaak. Oor die algemeen moet dit natuurlik in die liggaam geproduseer word, maar u kan hierdie proses bespoedig of die effek verbeter.
Endorfiene (dieselfde hormone) word gewoonlik saam met adrenalien geproduseer, wat weer na liggaamlike inspanning voorkom. Gevolglik sal sport, draf, rolskaats of fietsry die bui verbeter. Om soggens weer positief en kragtig op te laai, is dit raadsaam om aan die begin van elke dag oefeninge te doen.
Spesiale voedsel beïnvloed ook die ontwikkeling van 'innerlike geluk', maar u moet nie daarop steun nie. Anders kan ekstra kilo's 'n paar onaangename minute, dae of selfs maande lewer. Maar soms is dit baie handig om u bui te verbeter deur 'n piesangtert of sjokoladestafie te eet. Lemoene, wortels, kaas, seekos, eiers en groente ryk aan selenium (spinasie, aspersies) is ook nuttig vir die verhoging van sterk drank.
Elke persoon het sy eie maniere om hul geestelike gemoedstoestand te verbeter, al is dit tydelik: vir sommige is dit om na 'n gunsteling film te kyk, vir 'n ander een - om 'n boek te lees of poësie te skryf, sommige wil in die park loop in oomblikke van hartseer, ander - om te gaan na 'n partytjie saam met vriende.
Interne werk
Die doeltreffendste metodes is die met interne veranderings. Om aan jouself te werk, bepaal 'n resultaat op lang termyn en nie 'n oombliklike vreugde nie, hoewel dit soms net so belangrik is.
Dit is belangrik om elke oggend met positiewe bevestigings te begin. Deur jouself te programmeer om positief te wees, help dit jou om regtig iets goeds op te let in elke nuwe dag. Hierdie bevestigings of stellings kan baie anders wees: 'Ek gaan goed', 'Vandag is 'n pragtige dag', 'Ek is die mees bekoorlike en aantreklikste', 'Vandag sal ek 'n wonderwerk sien' ens
In oomblikke van verstandelike agteruitgang kan jy die helder oomblikke van die lewe, werklike snaakse episodes of tonele uit films onthou. Dit is belangrik om nie depressiewe gedagtes by jouself te kweek nie, maar om daarvan te probeer ontslae raak.
Soms is 'n glimlag genoeg om jou bui te verhoog. Daar is 'n oorspronklike teorie van emosies, waarvolgens mense nie glimlag omdat hulle dit snaaks vind nie, maar snaaks omdat hulle glimlag. Of dit waar is of nie, u kan dit uit u eie ervaring ontdek.
Om alle vernietigende gevoelens te oorkom, is dit belangrik om te leer om 'n situasie of 'n bepaalde persoon te aanvaar en te laat gaan. Iemand het een keer seergemaak - jy moet los. Iemand het jou lewe verlaat - jy moet aanvaar. Vir die honderdste keer is dit 'n irrasionele tydmens om te dink dat u anders sou kon optree, met 'n waarskynlike verloop van die saak vorendag kon kom, om die verlede sonder 'n tydmasjien te probeer verander. As u iets kan regstel, moet u dit probeer. As niks reggestel kan word nie, is dit al sinloos om bekommerd te wees. Die lewe is eintlik heel eenvoudig en u moet dit makliker vereenselwig.
'N Sin vir humor is een van die belangrikste persoonlike eienskappe vir 'n voldoende persepsie van die werklikheid. Dit is altyd handig om vir jouself te kan lag, om te grap vir ontspanning, iets buitengewoon te doen as niemand dit verwag nie.
