Elke persoon wil net omring word deur vriende en welstanders, maar in die werklike lewe stem die gebeure nie altyd ooreen met begeertes nie. Baie mense het vyande en onheilspellendes, en 'n moeilike vraag kom voor hulle - hoe om hul vyande presies te behandel, is dit die moeite werd om wraak te neem op hulle, of, inteendeel, is dit die moeite werd om hulle te vergewe? Om 'n vyand te vergewe is vir die meeste mense nie 'n maklike taak nie, en tog kan jy leer om selfs mense wat jou sleg gedoen het, te vergewe.
Instruksies
Stap 1
Vergifnis kan in vier hooffases verdeel word, wat elkeen moet deurmaak. In die eerste fase, stap terug van die situasie wat plaasgevind het, neem 'n blaaskans en ontspan. In die tweede fase moet u u eie begeerte om wraak te neem of op die vyand reageer, hanteer - weerhou u van straf. Probeer in die derde fase van die negatiewe ervaring ontslae raak en dit weer herleef. Die laaste fase is vergifnis self. Eintlik verminder u net die belangrikheid van die gebeurtenis wat gebeur het en vergeet u vyand.
Stap 2
Vir baie mense is die eerste fase die moeilikste. Dit is nie maklik om u te ontkoppel van 'n situasie wat u aanstoot gee nie, maar dit is wel moontlik. Neem 'n blaaskans by iemand van wie u nie hou nie. Hou op om jouself te belas met negatiewe inligting - vergeet net van die onaangename gebeurtenis en raak afgelei daarvan. Vind krag aan die kant, raak meegevoer met iets anders, geniet die lewe.
Stap 3
Om van straf te onthou, is ook moeilik - probeer om u gevoelens saam te voeg en u self te beheer. U moet verstaan dat die straf nie vir u of u onheilspellende voordeel sal strek nie - dit laat slegs 'n reeds voortdurende vyandskap vlamvat.
Stap 4
Dink na oor wat sal gebeur as u die persoon vergewe en ophou om te sorg dat u op hom kan wreek vir die oortreding. Vind geduld en deernis in uself, kanaliseer u energie in 'n positiewe, nie vernietigende kanaal.
Stap 5
In die laaste stadium is dit glad nie nodig om 'n vriend van u vyand te word nie. Dit is genoeg om die situasie wat in jouself plaasgevind het, te laat vaar, dit vir jouself onbelangrik te maak, vergeet dat hierdie persoon iets sleg aan jou gedoen het. Hou op om negatiewe herinneringe binne te speel - u moet dit ook uit u geheue gooi.
Stap 6
Plaas die negatiewe gebeurtenis so ver moontlik binne u geheue en hou bewustelik op om daaraan te dink. Deur 'n bewustelike besluit te neem om die persoon te vergewe en die skynbare afkeer te beëindig, toon u dus u krag en menswaardigheid.
