Hoe verskil gelukkige ervarings van gewone ervarings?
Hoe maak u alledaagse aktiwiteite meer interessant en emosioneel ryk?
Ongelukkig bring nie alles wat ons doen vir ons vreugde en plesier nie. Soms draai die lewe na ons op so 'n manier dat ons roetine en roetine kan noem. Daar is daaglikse roetines wat verveling veroorsaak, soos om skottelgoed te was, die huis skoon te maak en dieselfde oproepe te beantwoord.
Daar is maniere om gewone gebeure op 'n ander manier, emosioneler en ryker, raak te sien. Daar is mense wat diep ongelukkig voel terwyl hulle hul huis skoonmaak. En daar is diegene wat die grootste plesier daaruit trek. Iemand is bang vir hoogtes, en iemand betaal baie geld om met 'n valskerm van die toring af te spring. Dit is nie net die gebeurtenis self nie, maar ook hoe ons dit ervaar.
Iemand wat meditasie beoefen, sal sê dat dit moontlik is om die persepsie van sekere situasies te verander as u elke oomblik bewustelik begin ervaar.
Ideaal gesproke kan u voel dat u net u aksie geniet, wat voorheen vervelig en oninteressant gelyk het. U sal dit begin geniet, nuwe fasette daarin ontdek. As u die skottelgoed was, sal u die gewaarwordinge haastig opmerk. U kan dit byvoorbeeld aangenaam vind om die blink, skoon oppervlak van die plate met u vingers aan te raak. U het hierdie sensasies nog nooit voorheen raakgesien nie! En dit alles het net u persepsie en houding teenoor die ou, skynbaar bekende optrede verander.
Om belangstelling te kry en te verander hoe u voel oor wat u doen:
1. Kies wat u moet doen sonder veel entoesiasme.
Dit kan die huis skoonmaak, take verrig, onderhoud doen, saai vergaderings bywoon, ens.
2. Begin om die beoogde werk te doen, heeltemal daarin gedompel.
U was byvoorbeeld nie net die skottelgoed nie - u woon 'n geruime tyd met u skottelgoed, u adem dit in, al u aandag word op u optrede gerig. Jy is hier en nou. U wil hierdie aksie selfs 'n bietjie stadiger as gewoonlik uitvoer.
3. Gaan voort op 'n nuwe manier wat u uiteengesit het.
Hier moet nie gejaag word nie. Miskien hou jy selfs van die stadiger pas. Binnekort (na 5-15 minute) sal u voel dat u innerlike toestand verander het. U sal meer ontspanne en gemaklik voel. Bekommernisse sal verdwyn - daar sal geen plek vir hulle in u bewussyn wees nie - dit word immers deur 'n ander beset.
