Emosionele uitbranding is 'n baie moeilike toestand wat tot fisiese welsyn strek en die psige direk beïnvloed. Met so 'n sindroom verander iemand se lewe skielik in 'n onaangename rigting. Op grond waarvan kan u die ontwikkeling van uitbranding vermoed? Wat is die redes wat dit veroorsaak? Wat is die spesifieke gevaar van die toestand?
Miskien is dit baie moeilik om so 'n volwassene in die wêreld te vind, oor wie die risiko van emosionele uitbranding nooit sou hang nie. 'N Tiener wat ernstige spanning ervaar tydens opleiding, kan ook so 'n toestand ondervind. In 'n groter mate is dit egter gebruiklik om te praat oor emosionele uitbranding binne die raamwerk van professionele aktiwiteite, alhoewel hierdie toestand van 'n persoon uiteindelik tot alle lewensterreine strek.
Wie is in gevaar
Alhoewel iemand uitbranding kan ervaar, is daar sekere beroepe wat die risiko van uitbranding oor tyd verhoog. Daarbenewens kan 'n sekere tipe persoonlikheid, wêreldbeskouing, karakter ook die vorming van so 'n toestand beïnvloed.
Mense wat geneig is tot hoë verantwoordelikheid, perfeksioniste, idealiste, is meestal geneig tot emosionele uitbranding. Kreatiewe persoonlikhede, met 'n meer beweeglike psige en 'n opwindende senuweestelsel, val ook in die kategorie van mense wat in die mag van 'n negatiewe emosionele toestand kan val. Workaholics, mense wat gewoond is daaraan om terselfdertyd verskeie take vir hulself op te stel, individue wat nie weet hoe om te weier nie, en dus onderneem om vroeër of later enige besigheid te doen, sal simptome van emosionele uitbranding ondervind. As iemand absoluut nie weet hoe om te ontspan en te rus nie, is werk, loopbaan, kreatiwiteit of enige ander rigting in die lewe oorheersend as rus en slaap, sal daar vroeër of later 'n keerpunt plaasvind.
Onder die mees riskante beroepe, wat meestal lei tot persoonlikheidsvervormings en professionele emosionele uitbranding, is alle beroepe wat 'n lewensgevaar het. Dokters, veral werkers in noodafdelings, ambulanse en chirurgie, bevind hulle dikwels in 'n poel van uitgebrande emosies en verlies aan energie. Onderwysers, skrywers en akteurs, sielkundiges, maatskaplike werkers, mense wat in konstante spanningstoestande werk, loop ook 'n gevaar.
Waarom uitbranding gevaarlik kan wees
Hierdie geestelike toestand kan tot verskillende gesondheidsprobleme lei. 'N Persoon sal gereeld hoofpyn en spookliggaamspyn teëkom, en sy slaap kan versteur word. In baie gevalle kom siektes voor wat die spysverteringskanaal beïnvloed, wat die kardiovaskulêre stelsel beïnvloed, teen die agtergrond van spanning en 'n dekadente bui. Daar is gereeld gevalle waar 'n persoon onderworpe is aan emosionele uitbranding, onderbrekings in die werk van die hart raaksien en druk daal.
Teen die agtergrond van emosionele uitbranding begin verskillende vorme van neuroses en angstoestande ontstaan. 'N Baie algemene gevolg is 'n senuweeagtige tik. Emosionele uitbranding kan lei tot asheniese sindroom, chroniese moegheidsindroom.
Nog 'n gevaar van uitbranding is die ontwikkeling van 'n depressiewe toestand. In hierdie geval gaan dit nie net oor apatie of blues nie, maar oor kliniese depressie. Met so 'n versteuring kan 'n persoon amper nie alleen regkom nie.
So 'n toestand lei daartoe dat 'n persoon belangstelling verloor in alles wat gebeur. Hy begin om outomaties enige sake en opdragte uit te voer, hy stel nie baie belang in die finale uitslag nie. Dit is moeilik vir 'n persoon in 'n toestand van professionele uitbranding om normaal te werk, terwyl dit vir hom moeilik word om selfs alledaagse take uit te voer. Totdat 'n uitgeputte liggaam en 'n verswakte psige volle ontspanning en rus kry, sal die lewe in grys en dowwe kleure wees.
Simptome en oorsake
Onder die belangrikste simptome wat emosionele uitbranding verleen, kan die volgende punte onderskei word:
- gebrek aan begeerte om iets te doen, gebrek aan doelstellings wat u wil bereik, volledige onverskilligheid oor wat in die professionele sfeer en in die persoonlike lewe gebeur;
- 'n konstante gevoel van erge moegheid, slaap bring nie verligting nie, en lekkers wat ontwerp is om die produksie van die hormoon van geluk te stimuleer, werk nie;
- liggaamlike kwaal;
- gemoedskommelings, afsydigheid, begeerte om af te tree, in stilte wees;
- 'n persoon in 'n toestand van professionele emosionele uitbranding sal moontlik nie in die toekoms vooruitsigte vir homself sien nie, terwyl hy daarna streef om êrens weg te gaan;
- 'n akute gevoel van ontevredenheid oor jouself en die lewe; in hierdie toestand ervaar iemand kritiek moeiliker, reageer pynliker op kommentaar, is geneig om selfs vir die geringste foute homself te berispe;
- 'n konstante gevoel van angs, onverklaarbare angs;
- iemand raak baie ingehou in die manifestasie van emosies, dit is vir hom moeilik om nie net iemand anders se emosionele agtergrond te verstaan nie, maar ook om sy gevoelens te verstaan;
- daar kan aggressie teenoor ander mense wees, irritasie;
- 'n gevoel van frustrasie, konstante twyfel, onsekerheid oor alles, wat aansluit by 'n gevoel van volkome onverskilligheid.
Die redes wat die ontwikkeling van professionele emosionele uitbranding by 'n persoon uitlok, verskil baie. Sowel eksterne faktore as interne faktore kan hier 'n rol speel. Fisiese moegheid is verweef met geestelike moegheid, wat lei tot 'n onvermydelike negatiewe resultaat.
Die volgende algemene oorsake van uitbranding kan geïdentifiseer word:
- langdurige en oormatige geestelike spanning, verhoogde liggaamlike aktiwiteit vir 'n lang tyd terwyl u weier om voldoende rus te hê;
- multitasking;
- werk vir dra, terwyl 'n persoon 'n sekere lang tyd sonder 'n spesifieke doel werk of nie gereeld 'n spesifieke resultaat kry nie;
- het wanopvattings geskep, verhoogde verwagtinge gerig op die toekomstige resultaat; afwagting van enige situasie of enige uitkoms;
- langdurige senuweespanning en opwinding, die voortdurende vervanging van die een sperdatum vir die ander;
- weiering van vakansie, werkverrigting en huishoudelike pligte, selfs in 'n toestand van siekte of bloot nie goed voel nie;
- onbehoorlike dieet as gevolg van spanning, gebrek aan slaap, misbruik van kalmeermiddels of alkohol in die aande;
- gereelde druk van die span of familie;
- die rede kan die persoonlike verhoogde emosionaliteit / indrukbaarheid van die persoon wees;
- probleme in verhoudings met mense in die omgewing;
- gebrek aan 'n duidelike idee van hoe om in krisisse of kritieke situasies op te tree.
Dit is slegs moontlik om emosionele uitbranding ten volle te hanteer as die beseerde persoon lank en goed rus kry. Soms is dit nodig om die advies van 'n sielkundige of psigoterapeut in te win om uit so 'n moeras te kom. Dit is egter waarskynlik dat u uself nie in 'n moeilike en onaangename toestand sal bring nie, met inagneming van die redes vir die ontwikkeling van professionele uitbranding en probeer om dit nie die hoof te bied nie.
