Selfhipnose het al lank wonderwerke gedoen. Die belangrikste ding is om met u hele siel te glo in wat u vir uself sê. In ons moeilike lewe moet ons dikwels stresbestand wees en nie onder depressie swig nie. Om dit te doen, moet u uself vaker inspireer dat daar altyd 'n uitweg is uit enige situasie, en uiteindelik sal alles regkom.
Instruksies
Stap 1
Enige selfhipnose benodig ontspanning. Bad met geurige skuim, luister na aangename musiek en begin dan eers met jouself te praat. Sodoende sal u vinniger 'n positiewe resultaat behaal as wanneer u uself op 'n positiewe manier in 'n verkeersopeenhoping of in 'n groot tou by die winkel gaan staan.
Stap 2
Voer gereeld selfhypnose-klasse uit, probeer om hierdie prosedure daagliks 10-15 minute voor 'n spieël aan te pak.
Stap 3
Die keuse van frases word veral belangrik geag; u kan dit in boeke lees, na klankdraers luister, maar die belangrikste is dat u elke woord wat u uitspreek, moet verstaan. As u nie van een ding hou nie, vervang dit deur 'n sinoniem, dan is u doel om geestelike vertroosting te voel, en nie te dink oor wat u sê nie. Die tydsduur van die teks word individueel gekies. Miskien is u meer ontvanklik vir kort selfhypnose, of miskien sal tekste van 2-3 bladsye vir u werk.
Stap 4
Onthou dat dit by enige selfhypnose verbode is om die woorde "nee" en "nee" te gebruik. Enige ontkenning kan slegs negatief in u onderbewussyn veroorsaak. Selfhypnose help die onderbewuste (en tree nie op nie) in die vorming van sekere beelde. Moet dus nie selfhypnose-frases onnadenkend uitspreek nie, maar lees dit onverskillig op 'n stuk papier. Laat sommige beelde en situasies in u gedagtes verskyn. Stel jou voor die geluid van die see, voëlsang, ens. Stel jou voor dat jy in 'n warm oseaan vaar of op 'n cabrio ry. Positiewe gedagtes sal bydra tot die woorde wat u spreek. En dit alles saam sal u oortuig dat alles in u lewe goed sal wees.
Stap 5
Moenie dadelik veranderinge in jouself verwag nie. Laat die goeie bui 'n tradisie en 'n goeie gewoonte word. En hou op om net die slegte in alles raak te sien. Miskien solank u uself oortuig dat alles met u goed sal gaan, werk alles eintlik al lank.
