Om enige moeilike taak te verrig of u heeltemal in die werk te verdiep, is dit dikwels nodig om al die bronne van ons brein te gebruik. Dit kan sowel aksies wees wat volle konsentrasie vereis om die resultaat te bereik, as meganiese aksies wat siklies herhaal word. Hoe dit ook al sy, in hierdie geval is al die hulpbronne van ons konsentrasie spoorloos nodig.
Nodig
- - pen
- - papier
Instruksies
Stap 1
Isoleer jouself van die wêreld rondom jou. Skakel jou foon, radio en TV af. Isoleer jou binnenshuis en sorg dat niemand jou pla nie. Dit is 'n deurslaggewende faktor: as u die logiese apparaat heroriënteer op iets anders, spandeer u tyd en middele in die vorm van geestelike hulpbronne.
Stap 2
Gebruik wat u help om in te stel en te konsentreer. Voer 'n ritueel uit wat u help om te konsentreer. Dit manifesteer op verskillende maniere vir almal - dit kan 'n koppie koffie, 'n beker tee of 'n sigaret wees. Hoe dit ook al sy, gedurende hierdie tyd moet u gedagtes verwyder word van afleiding en ergernisse.
Stap 3
Konsentreer op die taak. Maak 'n skriftelike plan vir die voltooiing van die taak. Elke punt moet apart wees van die ander, daar moet geen skakels wees nie.
Stap 4
Volg hierdie lys en gebruik elke item as 'n taak. Terwyl u na die volgende taak gaan, staan u vyf tot tien minute ontspanning toe om die konsentrasie te herstel in geval van ooreising. Moenie hierdie tyd gebruik vir ander afleidings nie en moet nie afgelei word nie.
