Die moderne lewe, veral in groot stede, hou dikwels verband met senuweeagtige oorbelasting en spanning. As gevolg hiervan - oorwerk, geïrriteerdheid, verminderde prestasie. En soms kom dit neer op ernstige siektes. Om dit te vermy, is dit nodig om buitensporige vragte te vermy, werk af te wissel met rus en in u vrye tyd u aandag af te lei van amptelike pligte, sonder om dit eers te onthou. Daarbenewens is dit raadsaam om aan niks negatiefs te dink nie. Boeke is 'n goeie hulpmiddel hiervoor. Ja, lees kan 'n baie effektiewe stresverligter wees!
Hoekom boeke so genees
As 'n persoon verdiep is in lees, die gang van die intrige, die helde se optrede volg, 'ontkoppel' hy 'n probleem met sy probleme, probleme, negatiewe gedagtes. En as hy terselfdertyd van die boek hou, begin die liggaam die sogenaamde "plesierhormone" produseer - endorfiene. Dit stimuleer die immuunstelsel, verhoog stresweerstand. As gevolg daarvan vergeet iemand tydelik probleme, probleme of dit lyk nie meer so ernstig vir hom nie.
As die boek ook beskryf hoe die held beproewinge oorkom, met eer uit 'n gevaarlike situasie gekom het, kan dit 'n goeie voorbeeld vir die leser wees, hom inspireer met die idee dat daar geen hopelose situasies is nie, die belangrikste ding is om op te gee en nie wanhoop nie. En as die boek snaaks is, baie humoristiese tonele bevat, sal die leser beslis in 'n goeie bui kom. Waar daar geglimlag en gelag word, is daar geen plek vir spanning nie.
'N Verskeidenheid genres kan gebruik word om spanning te verlig, solank dit goed geskryf is en die leser daarvan hou. Alhoewel die lees van 'n werk met 'n baie hartseer, tragiese intrige skaars die moeite werd is, want dan kan spanning net vererger.
'N Boek is effektiewer medisyne as musiek, 'n wandeling of 'n koppie tee
Onlangs het 'n groep Britse wetenskaplikes 'n interessante reeks eksperimente gedoen. Die vrywilligers, wat in groepe verdeel is, is doelbewus gekonfronteer met situasies wat spanning veroorsaak (swaar fisieke aktiwiteit, skielike skrik ens.), Waarna elke groep 'n sekere "medisyne" aangebied word om stres te verlig. Iemand het gaan stap, iemand het na aangename ontspannende musiek geluister. Die derde groep is tee of koffie aangebied, en die vierde lees verskillende boeke. Na 'n ruk is die indikators geneem (polsslag, bloeddrukwaardes, reaksietempo op stimuli, ens.) Dit blyk dat lees die beste middel teen spanning is.
Dit blyk 15% meer effektief te wees as musiek, 30% meer effektief as tee of koffie en byna 60% meer effektief as om te loop.
As u dus in 'n stresvolle situasie is, neem dan 'n goeie boek tuis en verdiep u in lees! Dit is moontlik dat hierdie medisyne u sal help. U kan nie net fiksie lees nie, maar byvoorbeeld ook 'n sielkundige boek. U sal dus nie net afgelei word van negatiewe gedagtes nie, maar ook 'n uitweg uit hierdie moeilike situasie vind.
