Vrees vir die toekoms kan by baie mense ontstaan. Vir sommige blyk dit van tyd tot tyd, onder die invloed van enige situasie, dat dit nie uitgespreek word nie. By ander individue kan hierdie vrees 'n irrasionele vorm aanneem. Hy laat jou nie toe om te ontspan nie, raak indringend, vergiftig die lewe. Waarom kom sulke vrees hoegenaamd voor? En wat kan jy daarmee doen?
Soos in die situasie van baie ander vrese - veral as dit by iets patologies of 'op die punt' kom, kan suiwer individuele oomblikke die basis wees. Baie hang af van die karakter van die persoon self, van sy lewensbeskouing, opvoeding, omgewing, sy sukses, ensovoorts. Sielkundiges isoleer egter verskeie sleutelpunte van die verskillende oorsake van vrees vir die toekoms.
Waar kom die vrees vir die toekoms vandaan?
Dikwels ontstaan angs en angs voor toekomstige gebeure by 'n persoon as gevolg van sy persoonlike ervaring. In hierdie geval negatiewe ervaring. Terugdraai, onthou iemand sy mislukkings, foute, konsentreer op die negatiewe aspek van die lewe. Of hy leef uitsluitlik in die verlede en geniet van slegte gebeure van dag tot dag en bedink hoe hy nou sou optree, watter besluit hy sou neem. Dit skep onvermydelik 'n irrasionele vrees vir die toekoms. 'N Persoon is bang vir die herhaling van enige gebeure en situasies, is bang om nie iets te hanteer nie, ensovoorts.
Patologiese en obsessiewe vrees, wat oor tyd, onder 'gunstige' toestande, in 'n volwaardige fobiese of angsversteuring kan verander, is gewoonlik kenmerkend van mense wat geen lewensdoel het nie. Hulle verstaan nie hoe hulle wil lewe nie, ek weet nie hoekom, waarom en waarvoor hulle vorentoe beweeg nie. Sulke individue “gaan gewoonlik saam” en wag op wat volgende gaan gebeur. Daarbenewens word die vrees vir die toekoms in hierdie weergawe dikwels versterk deur 'n gebrek aan vertroue in jouself, in sy eie sterk punte, lae selfbeeld, vrees om risiko's te neem, addisionele vrees vir spanning, veranderinge, kritieke / krisissituasies.
Daar moet op gelet word dat vrees vir toekomstige gebeure (wat terloops nie 'n feit is wat sal gebeur nie) tipies is vir mense wat hulself nie kan verlaat om hul gemaksone te verlaat nie. Individue wat swak, gedrewe, "verlore" is, bang is vir onafhanklikheid en verantwoordelikheid vermy gewoonlik doelgerig enige veranderinge. Hulle hou op met ontwikkel, die idee van beweging en om iets nuuts in die lewe te bring, lyk vir hulle wild. Die gevaar lê daarin dat sulke mense nie altyd hiervan bewus is nie.
Nog 'n rede waarom vrees vir die toekoms ontwikkel, is direkte onsekerheid. Daar is niks meer skrikwekkends vir die gewone man as 'n geslote deur, waaragter dit nie duidelik is wat skuil of wie skuil nie. U kan planne maak, fantaseer en droom, met maniere vorendag kom vir selfontwikkeling of om iets te bereik, maar u kan skaars honderd persent seker wees dat alles sal lyk soos dit lyk. Die vrees vir die onbekende is in wese die vrees vir die toekoms. En dikwels beland 'n persoon homself op sy eie, verdik die kleure, bring homself in 'n senuweeagtige toestand, terwyl hy gedurig oor hierdie onderwerp nadink en die krag van die denke vergeet.
Hierdie tipe vrees is inderdaad 'n baie algemene manifestasie. Dit neem nie altyd 'n patologiese vorm aan nie, maar dit is ook nie ongewoon nie. As u voel dat angs, angs begin oorheers, moet u nie die situasie begin nie. As u nie alleen kan klaarkom nie, is dit nuttig om advies van 'n spesialis te kry.
Wat sal help om die vrees vir toekomstige gebeure te verminder
Ongelukkig is dit onmoontlik om op een dag van hierdie soort vrees ontslae te raak. Dit sal baie werk verg, veral as die vrees reeds 'n patologiese karakter verkry het, 'n bron van voortdurende obsessiewe gedagtes en beelde geword het. Dit is egter steeds moontlik om angs en vreesbevange geleidelik te verminder.
Die hantering van u vrees vir die toekomstige dinge:
- jy moet ophou om jouself, jou sterk punte en vermoëns te devalueer;
- dit is belangrik om te leer om selfs negatiewe ervarings direk as 'n ervaring te ervaar; en 'n paar ongewenste gebeurtenisse in die lewe moet jy nie oordryf nie; daar moet nie emosionele kleure bygevoeg word om hulle sodoende sterker te maak en innerlike vrees te voed nie;
- 'n mens moenie van vrees hardloop en dit ontken nie, hieruit sal hy net kragtiger word; daar is niks skandeliks om bang te wees om bekommerd te wees oor u toekoms nie;
- dit is die moeite werd om dag na dag iets nuuts in u lewe te begin bring; dit is belangrik om ten minste uit die bestaande gemaksone te probeer kom, terwyl u nie toelaat om u innerlike angs onafhanklik te verhoog nie;
- om op een of ander manier van die toekomsvrees ontslae te raak, is dit die moeite werd om jouself nuwe gewoontes aan te wakker, dit is nog 'n stap in die rigting van veranderinge en in die rigting van die uitgang uit die genoemde gemaksone;
- jy kan hierdie vrees met kreatiwiteit beveg; kunsterapie is byvoorbeeld 'n baie algemene opsie om 'n toestand reg te stel in die teenwoordigheid van irrasionele vrese, verhoogde angs, ensovoorts;
- u moet nie skrikwekkende situasies vermy nie, en u moet ook die gewoonte aanwend om risiko's te neem; die risiko moet beslis nie gevaarlik wees nie; hier, soos in ander gevalle, moet u klein begin, in klein treë vorentoe beweeg;
- dit is belangrik om aan u selfbeeld en selfwaarde te werk; jy moet probeer om die gewoonte uit te roei om vir foute te skel, jouself voortdurend te kritiseer, jouself met ander mense te vergelyk, ensovoorts; daar is geen punt daarin om bang te wees om 'n fout te maak nie; 'n persoon kan nie in alles volmaak wees nie, hy is nie 'n masjien om altyd op die beste manier met enige besigheid om te gaan nie; hierdie gedagte moet voortdurend in gedagte gehou word.
Daarbenewens is daar baie sielkundige oefeninge, tegnieke, tegnieke wat daarop gemik is om angs uit te wis en verskillende innerlike vrese, insluitend die vrees vir die toekoms. Nadat die saak ernstig opgeneem is, sal dit dus nie oorbodig wees om sielkundige literatuur te lees of selfs na die toepaslike tematiese opleiding te gaan nie.
