Vernedering kan baie stresvol wees, veral as dit heeltemal onverdiend is, in die openbaar gepleeg word of gereeld herhaal word. Daar is gevalle waar mense tot selfmoord gedryf is. Wat kan u doen om u te beskerm teen beledigings en neerhalende woorde en optrede?
Instruksies
Stap 1
Vernedering by die werk is baie algemeen. Gewoonlik gee base hulle aan aanstootlike aanvalle en doen dit dikwels voor ander werknemers. Dikwels is ander kollegas, op voorstel van hul meerderes, ook betrokke by vernedering, teistering of, soos dit nou die gewoonte is om hierdie verskynsel te noem, mobbing.
Stap 2
As u nie 'n unieke spesialis is nie, is dit die enigste ding wat u kan doen om u gesig en senuwees te red, om op te hou. As u een keer verneder is, sal hulle dit verder doen en voordeel trek uit u ondergeskikte of swak posisie. Dit is beter om nie nog 'n keer te wag en om bedanking aansoek te doen nie.
Stap 3
As u gereed is om na 'n konfrontasie te gaan, maak dan gereed dat die stryd moeilik sal wees. En waarskynlik sal u in elk geval hierdie werk verloor. Is dit dus die moeite werd om tyd en senuwees te spandeer om iets te bewys aan iemand wat so swak en onseker is dat hy gedwing word om sy waarde te bewys deur vernedering?
Stap 4
As u deur 'n vreemdeling of onbekende persoon verneder is, is dit die beste om nie te antwoord nie, maar die persoon wat u probeer seermaak, te ignoreer. Heel waarskynlik is daar 'n energievampier wat jou voed met vrees en ervarings van ander mense. Moenie vir hom kos gee nie, tree op asof hy eenvoudig nie daar is nie. Dit is duidelik dat alles in u binneste kook, en u wil die oortreder antwoord, maar u moet nie. Dit is immers presies wat hy van u verwag - 'n reaksie op sy manipulasie. Moenie sy speletjie speel nie - moet dit net nie raaksien nie. Sê vir jouself dat hy dit nie is nie. U kan hom visualiseer met 'n omgekeerde vullisblik op sy kop. Kan u kommunikeer met iemand wat vullis op sy kop het? Geen. Moet dus nie praat nie!
Stap 5
Dit is baie moeiliker as 'n nabye persoon u verneder, van wie u nie net kan weggaan en wegdraai nie - man, broer, moeder, kind. Probeer uitvind - waarom en waarom doen hulle dit? Miskien hul poging om u te verneder - hul desperate hulpkreet? Is hulle ontevrede met hul lewens en neem hulle hul mislukking uit?
Stap 6
Probeer kalm met hulle praat, nie onmiddellik na 'n vernedering nie, later in 'n kalm fase. Probeer verstaan wat aan hulle knaag, waarom vind hulle dit moontlik om u aanstoot te gee? Soms help dit kalm om te praat. Soms nie. Dit is die beste om na 'n sielkundige te gaan om kundige advies in te win.
Stap 7
In sommige gevalle is dit moontlik om die verhouding, en moontlik jouself, reg te stel. Maar dit gebeur dat die situasie nie verbeter nie, en dan moet u 'n keuse maak. In die geval van 'n man is egskeiding ongelukkig dikwels die oplossing. Aangesien die man na vernedering dikwels tot aanranding oorgaan, kan geduld en konfrontasie gevaarlik wees. Dit is baie moeiliker met ouers, maar selfs by hulle is dit mono om u kommunikasie te beperk.
Stap 8
In enige situasie sal u moet besluit wat vir u belangriker is - om u waardigheid te behou en terug te veg of te verduur om te behou.
