Manipulasie is 'n sielkundige invloed wat daarop gemik is om 'n persoon onmerkbaar te lei om die nodige aksies uit te voer, om sy mening of houding teenoor 'n sekere situasie te verander. Om nie aan die verwagtinge van die manipuleerder te voldoen nie, is dit nodig om ongewenste effekte betyds te identifiseer en te vermy.
Instruksies
Stap 1
Wees bewus van u gevoelens en behoeftes. Skei u belange en die van ander duidelik. As die manipuleerder probeer om u skuldig te laat voel, emosioneel ongebalanseerd is of sy probleme op u koste oplos, verander dan die emosionele reaksie wat hy van u verwag. Let op die verwarring wat in u gevoelens heers: dit lyk asof u seker is dat u die regte ding doen, maar terselfdertyd het u 'n soort innerlike protes en voel u ongemaklik.
Stap 2
Wees op jou hoede: stel verhelderende vrae, moet u nie met enige beloftes verbind nie. Sê dat u tyd nodig het om met iemand na te dink of te konsulteer. Die manipuleerder besef nie dat sy voorneme geopenbaar is nie, en hy sal die gesprek na 'n ander onderwerp verander. Maak dit duidelik aan die manipuleerder dat u nie deur hom gelei gaan word nie. Vertel die persoon direk hoe u oor die situasie dink en voel. Onthou dat manipulasie sy krag verloor as die "slagoffer" sigbaar word.
Stap 3
Leer om manipuleerders te ignoreer. Draai die gesprek na die eerste teken dat hulle u vir hul eie doeleindes wil gebruik. As 'n vreemdeling u probeer manipuleer, moet u die kontak onder 'n aanneemlike voorwendsel verbreek. Ontneem die manipuleerder van sy belangrikste instrument om ander mense te beïnvloed deur te leer hoe buitensporige emosionaliteit uitgedoof kan word tydens die neem van belangrike besluite. Prioritiseer u belangstellings en begeertes en sê nee vir mense wat u duidelik gebruik.
Stap 4
Ontwikkel kommunikasievaardighede wat u sal help om tye te identifiseer wanneer hulle u vir hul eie doeleindes wil gebruik. Bou selfvertroue en selfbeeld: Hierdie soort selfvoorsienendheid sal voorkom dat u in 'n moeilike situasie verdwaal. Reageer op 'n soortgelyke manier op manipulasie. Nadat u die kern van wat gebeur, begryp het, laat die gespreksgenoot u spel verder lei, maar stel u omstandighede onmerkbaar in die intrige. Verminder die manipulerende invloed of ontken dit deur 'n kritiese opmerking te maak en veroordeling of bespotting uit te spreek met betrekking tot die optrede van die gespreksgenoot.
