Om op te hou om alleen tuis te drink, kan 'n uitdagende taak wees, veral vir 'n lang drankie. U kan dit egter maklik bereik sonder hulp van buite en alleen op u eie.
Instruksies
Stap 1
As u tuis ophou om alleen alkohol te drink, kan dit net met 'n goeie rede help. Dikwels begin 'n persoon 'uit wanhoop' drink as hy teleurgesteld is in sy lewe en slegs vreugde en verligting voel as hy bedwelmd is. In hierdie geval moet u u lewe so gou as moontlik ten goede begin verander: vind 'n werk na wense, kies geskikte stokperdjies vir u, begin byvoorbeeld met sport en 'n gesonde leefstyl. In al hierdie situasies sal die rede vir drink vanself verdwyn.
Stap 2
As u gereeld alkohol in 'n geselskap drink, heroorweeg u die sosiale kring. Om mense te drink wat nie net hul gesondheid benadeel nie, maar ook ander "dronk word", kan nie goeie vriende wees nie en die beëindiging van kontak met hulle behoort nie berou te veroorsaak nie. As u in die kring verkeer van mense en familielede wat 'n gesonde lewenstyl voer en u omgee vir u welstand, sal dit beslis help om van die verslawing ontslae te raak.
Stap 3
Probeer om tuis alleen alkohol op te hou en gebruik die geld wat u gewoonlik aan sterk drank spandeer. In plaas daarvan om byvoorbeeld een of meer bottels te koop, kan u geskenke vir u geliefdes koop of iets lekkers vir u doen.
Stap 4
Stel 'n doel wat moeilik is om te bereik en begin dit te bereik. U sal beslis agterkom dat alkohol u verhinder om dit vinnig te bereik en enige taak aansienlik bemoeilik. Terselfdertyd, as u ten minste vir 'n kort tydjie kan ophou drink, sal u sien hoe u gesondheid aansienlik sal verbeter, en u sal 'n toename in krag en motivering vir verdere aksie voel.
Stap 5
Dit kan vir sommige mense moeilik wees om tuis alleen op te hou drink. Alkoholisme is 'n werklik bestaande siekte, wat tot uiting kom in 'n akute en letterlik dwelmverslawing aan alkoholiese drank. In hierdie geval is dit die beste om 'n betroubare en professionele kliniek te kontak, waar u al die nodige mediese sorg sal kry. Dit word nie aanbeveel om spesialiste te kontak wat die sogenaamde alkoholkodering uitvoer nie; onder hulle is daar meestal bedrieërs wat mense mislei met behulp van 'n korttermyn-hipnose-sessie. In die reël keer pasiënte baie vinnig terug na hul gewone lewenswyse en begin hulle alkohol drink.
Stap 6
Onthou dat niemand anders as jouself u kan dwing om heeltemal alkohol op te gee nie. Hou aan om na te dink oor u gesondheid en die welstand van diegene na aan u wat waarskynlik aan u verslawing ly. Dink ook aan u gesondheid, aan die gesondheid van u toekomstige kinders: alkohol sal u lewe nie gelukkig maak nie, maar sal dit net aansienlik vererger of selfs verwoes.
