As u nie konsentreer en fokus nie, kan dit voorkom dat u u werk so doeltreffend moontlik doen. Bewustheid en kalmte sal help in die professionele sfeer en in die persoonlike lewe. Doen spesiale oefeninge om hierdie voordelige eienskappe te ontwikkel, en u sal binnekort positiewe resultate sien.
Redes vir onoplettendheid
Neem die daaglikse roetine in ag. Slaap genoeg, eet en rus betyds. Die redes vir u onoplettendheid kan die gewone moegheid, gebrek aan slaap, honger, fisiese ongemak wees.
Stem saam, dit is moeilik om te konsentreer na 'n slapelose nag of gedurende 'n tydperk van siekte.
Monitor u emosionele toestand. U het self waarskynlik opgemerk dat wanneer u iets pla, dit amper onmoontlik is om u heeltemal in 'n soort werk te verdiep en op belangrike dinge te fokus. Terselfdertyd, as u senuwees in orde is en ernstige probleme nie alle bewussyn beslaan nie, kan u suksesvol 'n meer versamelde persoon word en op werk konsentreer.
Soms dui die gebrek aan fokus in sommige sake aan dat u nie belangstel in die aksies wat u uitvoer nie. In hierdie geval het u twee opsies: oorskat die behoefte aan hierdie werk, of vind iets interessants in wat u doen. Soms moet jy net dieper in die onderwerp gaan studeer, en dit sal duideliker en opwindender word. Dan sal dit vir u makliker word om bymekaar te kom om verder aan die voorwerp te werk.
Die ontwikkeling van bewustheid
Leer jouself om besonderhede te memoriseer. Daar is 'n paar interessante toetse en opdragte vir hierdie doel. Soek na verskille tussen twee prente, gaan deur rekenaar-soeke. Kyk na u lessenaar vir 'n paar sekondes, maak dan u oë toe en probeer u die prentjie voorstel waarna u net gekyk het. Maak dan u oë oop en vergelyk of u daarin geslaag het om al die besonderhede in u geheue te herskep, of dat baie u aandag ontglip het.
Leer om te konsentreer. Meditasie sal u hiermee help. Sorg dat niemand en niks u inmeng nie, en maak u gemaklik. Kyk na een punt of na een of ander voorwerp - 'n kers, 'n blom - en moenie dat u gedagtes dwaal nie. Ondanks die primitiwiteit van die taak, kan dit baie moeilik wees om dit te voltooi. U mag verbaas wees oor hoe moeilik dit kan wees om beheer oor u bewussyn te neem en ten volle op een ding te fokus.
U moet geleidelik die tyd wat u in hierdie oefening geslaag het, vergroot.
Oefen om die inligting te vind wat u benodig. Strooi die getalle van honderd tot honderd op 'n stuk papier en soek dit eers in 'n reguit lyn, dan in omgekeerde volgorde. Of neem 'n boek en soek 'n spesifieke brief oor verskeie bladsye en tel hoeveel keer dit gedruk is. Hierdie oefening sal u help om bewustheid te ontwikkel en op spesifieke punte te fokus.
