Te veel agtergrondgeraas lei 'n moderne mens van die werklikheid en selfs van sy eie gedagtes. As u streef na 'n harmonieuse lewe, is dit belangrik om 'n bewuste en oplettende persoon te word en dit aan u kinders te leer.
Instruksies
Stap 1
Leer om te mediteer. Asemhalingstegnieke en spesiale aanbiedinge is ideaal vir beginners. Dit is lekker om meditasie te kombineer met aromaterapie en outo-opleiding.
Stap 2
Let op besonderhede. Watter kleure, teksture en voorwerpe omring u? Bereken die skakerings van groen, vind al die sirkelvormige voorwerpe in u gesigsveld, skets of skryf die resultaat neer. Ouers Let op: hierdie oefening is nuttig vir kinders.
Stap 3
In plaas daarvan om bekommerd te wees of spyt te wees, gebruik instrumente vir selforganisasie en refleksie. Dit het geen sin om aan 'n sperdatum te dink as u gaan slaap nie. Beplan môre se werksdag en rus: u benodig baie energie. Dink na oor gebeure uit die verlede, maar moenie dat u spyt verdwaal nie. Leef in die hede!
Stap 4
Stel u toestand hier en nou reg. Is u klere en skoene gemaklik? Wat ruik daar rond? Hoe voel jy? Wil u eet, slaap, oefen? Waaraan werk u tans? Hou op met traagheid, dit is tyd om u lewe te beheer.
Stap 5
Wees bedagsaam teenoor ander. As u met 'n vriend kommunikeer, let op sy emosies, luister na probleme, praat opreg met hom en verstaan.
