'N Glimlag verrig wondere: dit lok vreemdelinge na homself, verbind paartjies en gee net 'n goeie bui. Die vermoë om te glimlag is 'n waardevolle aanwins van 'n persoon wat hom help om te leef, te skep en lief te hê.
Instruksies
Stap 1
Daar is iets soos sielkundige kontraktuur, wat gekenmerk word deur 'n sekere bevrore emosie op die gesig. Iemand het byvoorbeeld 'n geruime tyd gely, en gepaste gesigsuitdrukkings het gepaard gegaan. Toe is die situasie opgelos, maar die emosie op die gesig was vas, want die spiere het gewoond geraak aan hierdie posisie. Daarom, as u gesig frons en dit vir hom moeilik is om te glimlag, moet u die spiere van die gesig in 'n ander rigting laat werk - in 'n positiewe een, dit is, moet u hulle net oplei om te glimlag.
Stap 2
Loop na die spieël en kyk na jou eerste gesigsuitdrukking. Is dit kalm, somber, of glimlag dit nog? As die opsie laasgenoemde is, sal dit vir u baie makliker wees om te leer glimlag. As die gewone gesigsuitdrukkings nie vreugdevol is nie, moet daar meer moeite gedoen word om 'n nuwe emosie in die gesig te skep.
Stap 3
Staan voor die spieël, onthou een of ander aangename oomblik in u lewe en glimlag daarvoor. Probeer dit met u hele hart doen, sonder om vas te knyp of terug te hou. Stel die posisie van u lippe en gesig reg. Hou jy van wat jy sien? As dit die geval is, hoef u net 'n glimlag te oefen, dit wil sê net vaker glimlag, selfs al is daar geen objektiewe rede nie.
Stap 4
As dit vir u lyk asof u ietwat asimmetries glimlag, en dit mense kan afstoot, probeer dan om die posisie van die hoeke van die lippe tot so 'n punt te korrigeer dat die glimlag volgens u 'n mooi voorkoms kry. Dit kan baie moeiliker wees as in die eerste geval, want u moet u gesigspiere in 'n heeltemal nuwe posisie gewoond maak.
Stap 5
Nadat u 'n glimlag op u gesig gehou het, moet u dit vir tien minute nie van u lippe verwyder nie. U sal eers moeg voel, maar na 'n paar weke se opleiding sal u skielik sien dat 'n pragtige glimlag natuurlik op u gesig verskyn.
Stap 6
Monitor die toestand van u tande en lippe. Borsel jou tande gereeld, maak dit wit en gebruik 'n floss. Smeer jou lippe met higiëniese lipstiffie om gekap te voorkom. Al hierdie klein dingetjies speel 'n groot rol in die skep van 'n pragtige glimlag.
Stap 7
Die belangrikste is natuurlik dat die glimlag van binne af kom, so probeer om die aantal mense en situasies wat u gelukkig kan maak, te vermeerder. Miskien gaan dit oor die ongelukkige omgewing wat u verveeld maak?
Stap 8
Ontwikkel 'n sin vir humor. Dit is moontlik dat u ongelukkig is omdat u nie die grappies van ander verstaan nie. Almal lag, maar jy nie, en dit kan jou net ontstel of selfs irriteer, wat die voorkoms van jou opregte glimlag absoluut voorkom.
Stap 9
Stel uself op om positief te wees. In werklikheid kan nie net subtiele grappies jou laat glimlag nie, maar ook die eenvoudigste dinge. Lente, voëlgesang, 'n produktiewe dag by die werk, 'n oulike paartjie wat langs die pad ontmoet het, uiteindelik, jou weerkaatsing in die vensters. Glimlag vir jouself, glimlag vir die wêreld, en hy sal jou sy vreugdevolle glimlag terug gee.
