Ongelukkig gebeur dit soms dat 'n persoon depressief voel en ontevrede is met die lewe, hoewel hy 'n goeie werk, familie en vriende het. Dit blyk dat die gevoel van vreugde, geluk nie afhang van eksterne faktore en sosiale status nie, maar dat dit baie dieper in die innerlike wêreld van 'n persoon versteek is. Die seëninge van die lewe maak dit natuurlik gemakliker, mooier en aangenamer, maar die ware bron van geluk is net binne 'n persoon.
Instruksies
Stap 1
Onthou (veral voor slaaptyd) vreugdevolle oomblikke in u lewe. Fondse herinneringe kan 'n positiewe uitwerking op u persepsie van die wêreld hê. Probeer om u gevoelens en stormloop van vreugde te voel en te onthou. U sal geleidelik u sensoriese geheue oplei en u kan verbly en glimlag sonder hindernisse, al is dit hoe moeilik in u lewe.
Stap 2
Let op jouself, kyk hoe gereeld en om watter redes jy vreugde ervaar. Ontwikkel die gewoonte om gelukkig te wees en te glimlag, nie 'omdat', 'weens iets' nie, maar 'net so'. Probeer om jou glimlag en goeie bui te geniet. Wees vriendelik, moet nie huiwer nie, en diegene rondom u sal u beslis met 'n glimlag beantwoord.
Stap 3
Probeer om te geniet van alles wat u doen, of dit nou werk, speel, kook, en meer. Word wakker, juig in die son, helder lug, nuwe dag.
Stap 4
Terwyl u die spieël nader, glimlag vir uself. Installeer 'n snaakse screensaver op u werkrekenaar wat u elke keer laat glimlag. Luister na aangename musiek, teken 'n snaakse glimlaggende man en heg hierdie tekening aan jou yskas of kas. Laat dit vir u dien as 'n teken dat dit tyd is om op te hou om hartseer te wees, u moet glimlag.
Stap 5
Leer om positiewe kante te vind, selfs in negatiewe situasies. U kan immers nie net 'n wolklose sonnige dag geniet nie, maar ook reën en donderstorms. Geniet wat u asemhaal, leef, dat u familie en vriende het. Gee u glimlag en aandag aan almal wat dit nodig het, en aan uself.
Stap 6
Ontspan meer gereeld, kyk na lekker vermaakprogramme. Onthou dat lag nie net 'n manifestasie van vreugde is nie, maar ook 'n onuitputlike bron van gesondheid. 'N Glimlag verleng die lewe en vul dit met aangename en vriendelike indrukke.
Stap 7
Vreugde, geluk - dit is gevoelens wat opgelei moet word. Probeer om dit, soos hulle sê, met 'n siel positief te benader as u enige besigheid aanvat. Moenie aan u eie voordeel of enige selfsugtige doelwitte dink nie; probeer opreg wees. U moet geniet wat u doen. Enige besigheid moet nie net eksterne wesenlike resultate lewer nie, maar ook interne tevredenheid.
