Elke atleet sal u vertel dat die voorbereiding vir die kompetisie, sielkundig voorberei, gelykstaande is aan die wen van 'n geveg, om te wen. Die reaksiesnelheid, die vermoë om die krag en rigting van die teenstander se slag te voorspel, u vermoëns te bereken en uiteindelik sterker as hy te word, hang af van hoeveel u daarin slaag om uself saam te trek. Maar hierdie tegniek kan nie net nuttig wees vir 'n atleet nie. Dit is nuttig vir elkeen van ons om voor 'n belangrike oomblik in ons lewe bymekaar te kan kom.
Instruksies
Stap 1
Vir sielkundige aanpassing moet u die basiese beginsels van selfhipnose bemeester. Baie mense gebruik hierdie metode intuïtief. Die algemeenste en effektiefste is om jouself te oortuig dat jy die wenner is en dat jy moet wen. Hierdie metode sal nie net effektief wees as dit gekombineer word met 'n hoë vlak van tegniese, taktiese en fisieke fiksheid nie, maar ook met sekere karaktertrekke van 'n atleet wat altyd gefokus moet wees op die resultaat en gereed is om sy doelwit te bereik.
Stap 2
'N Ander manier is om by u die idee in te boesem dat die komende kompetisie onbeduidend is en dat die uitslae daarvan sekondêr is. Dit help om te ontspan en nie sielkundig te spanning nie. Aan die ander kant motiveer die atleet hom nie vir die uitslag nie, en hierdie onverskilligheid kan natuurlik sy prestasie beïnvloed.
Stap 3
Die derde manier is om by u self die idee in te boesem dat u verplig is om u tegniese, taktiese en fisieke potensiaal te toon, ongeag die omstandighede en aard van die kompetisie, die sterkte van die opponent en die moontlike uitkoms. Hierdie metode is oorvol opgewondenheid en onvoldoende assessering van wat gebeur. In hierdie geval is die geleentheid om onsuksesvol te presteer groot genoeg.
Stap 4
Sommige atlete gebruik tegnieke soos sportiewe woede en 'n hekel aan 'n teenstander, skep die illusie van die swakheid van 'n maat of probeer om hul aandag heeltemal af te lei van die komende kompetisie. Maar sulke tegnieke is omstrede en kan nie altyd help om die gewenste sielkundige stemming te bewerkstellig nie. Sommige daarvan weerspreek etiek en is onaanvaarbaar vir 'n persoon wat in harmonie met die buitewêreld is.
Stap 5
Om u aandag maklik af te lei van gedagtes oor die ongunstige uitslag van die geveg, om te ontspan en te kalmeer, moet u leer hoe u u toestand kan reguleer, met inagneming van individuele eienskappe. Hier sal die atleet gehelp word deur diegene wat hom goed ken: afrigter, sielkundige, dokter. Met inagneming van persoonlike eienskappe - aandag, persepsie, wilskrag en begeerte om aan jouself te werk - sal hulle oefeninge kies om die geestelike toestand van die atleet te reguleer.
