Die belangrikste aspek van die voorbereiding vir 'n kompetisie is die geestesgesindheid. Selfs as u die teenstander met 'n kop oortref, kan u verloor, "uitgebrand" of buitensporige opgewondenheid toon.
Enige atleet oefen, verbeter sy vaardighede om die kompetisie te wen. Hy lewer dikwels uitstekende resultate in die opleidingsproses, en hy "misluk" letterlik op die belangrikste oomblik wanneer dit nodig is om die resultaat aan te toon.
Dit kan te wyte wees aan tekorte aan twee hoofaspekte van opleiding: sielkundig en funksioneel.
Sielkundige houding
Om vir die kompetisie voor te berei, is dit uiters belangrik om emosioneel en geestelik in die regte bui te kom. Moenie te veel bekommerd wees voor die aanvang of die wedstryd vir die finale uitslag nie. Ons moet probeer om die proses self te bevorder. Daar word geglo dat dit nie interessant is om die doelwit in die lewe te bereik nie, maar die pad daarheen. As u dit verstaan, kan u onnodige emosies weggooi en u werk doen.
As ons van 'n wedloop of 'n sokkerwedstryd praat, moet u die vorige aand probeer om u direk in die kompetisie voor te stel, om te voel hoe die spiere begin werk, en die hartklop neem toe. Hierdie benadering sal help om die opwinding in die werklikheid ietwat te verminder, wat belangrik is.
Sommige afrigters van sokker- en hokkiespanne gaan voor belangrike wedstryde saam met hul spelers na die berge of woude om die werklikheid heeltemal te ontkoppel. Sodanige geestelike en emosionele oorskakeling stel u in staat om spanning te verlig, na alles van buite te kyk.
U kan dit alleen gebruik deur 'n paar uur in die bos te loop en die bioskoop te besoek. Die belangrikste ding is dat daar 'n skakelaar is. Rekenaarspeletjies, om op die internet te navigeer, sal nie help nie, want in hierdie geval is fisiese aktiwiteit nodig.
As ons byvoorbeeld praat van 'n tweegeveg, kan u vooraf dae en weke vooraf voorberei. In hierdie geval is dit belangrik om gedurende elke opleiding geleidelik van die omliggende werklikheid af te skakel om emosies te ervaar wat naby aan werklike gevegte is. Dan sal die geveg nie veel spanning vir die psige veroorsaak nie.
Funksionele gereedheid
Daar is 'n wonderlike gesegde: "Dit is moeilik om te oefen - maklik om te veg." Dit beteken dat hoe intensiewer die oefening is, hoe makliker sal dit wees tydens die kompetisie, aangesien fisieke meerderwaardigheid op die regte tyd sal help om 'n spuit te maak, te slaan, 'n teenstander in te haal, ens.
Hulle berei voor die tyd voor vir kompetisies, ongeag die sport. Byvoorbeeld, vir 'n drie kilometer lange wedren word voorbereiding vir 'n paar weke gedoen - die vrag neem voortdurend toe, uithouvermoë neem toe. Maar vir langtermynbeker-kompetisies, soos byvoorbeeld in tweekamp, is dit gebruiklik om ongeveer ses maande voor te berei, aangesien dit vyf maande duur. As iets tydens langtermynoefeninge gemis word, sal die atleet in die "funksionele put" val, wat hom nie toelaat om vir 'n paar keer goeie resultate te toon nie.
