Vandag beveel baie leringe meditasie aan as 'n manier om uit 'n toestand van spanning, spanning en angs te kom. Deur gereelde oefening kan u op 'n nuwe manier na die wêreld kyk, u bevry van die gevoel van ondergang en lewensangs.
Daar is baie soorte meditasie. Die algemeenste is toestande van losmaking en waarneming; dit maak dit moontlik om die gedagtegang te stop, oor te skakel van 'n lewende toestand na waarneming. Daar is visuele meditasies, gewoonlik bevat dit sekere prente, waarvan die waarneming die liggaam en gees in nuwe toestande bring. Daar is asemhalingsmeditasies, dit sluit holotropiese asemhaling in, wat die geleentheid bied om vorige lewens te sien of op reis te gaan na ander dimensies. Elkeen sal self die metode kies wat sal help om die potensiaal van 'n persoon te openbaar en hom te leer om al die moontlikhede van sy lewe te gebruik.
Klank meditasie
Die maklikste manier om meditasie te bemeester is deur interaksie met ander mense. Vandag kan u inskryf vir mantra-joga. Die kern van die klasse is dat mense bymekaarkom en heilige tekste sing. Met die herhaling van sekere woorde kan u 'n transstatus betree. Gedagtes maak die kop 'n rukkie vry, 'n gevoel van ligtheid en vreugde verskyn. Vind 'n soortgelyke groep in u stad, en hierdie mense sal u help om die tegniek van meditasie moeiteloos te bemeester.
Daar is sekere klankhouding wat ook as meditatief beskou word. Dit word deur verskillende meesters opgeteken en die nodige betekenisse gegee. In die proses ontspan iemand en luister na 'n aangename stem en melodie, kleurvolle beelde word in sy kop gebore, hy volg dit, wat ook lei tot 'n spesiale toestand. Gewoonlik laat hierdie opnames nie net die brein toe nie, maar ook om dit op die gewenste golf af te stel. Daar is spesiaal geskep programme vir gesondheidsverbetering, om die lewensgehalte te verbeter, vir implementering in die samelewing. U kan sulke programme op die internet vind of in spesiale esoteriese winkels koop.
Meditasie tegniek
Meditasie is onderdompeling in jouself, dit is die vermoë om weg te beweeg van die eksterne en die interne raak. Om dit te doen, moet u vrye tyd en 'n rustige plek vind. Meditasie duur gewoonlik 30 minute of langer. Neem hierdie minute vir u sigbaar om resultate te kry, oefen minstens 'n maand elke dag.
Eerstens moet u in 'n gemaklike posisie kom en ontspan. U kan dit doen terwyl u sit of lê, maar dit is belangrik om nie aan die slaap te raak nie. Begin geleidelik om spanning van elke spier te verlig, stel jou voor hoe hitte oor elke gewrig in elke sel versprei. Let veral op die gesig en verskillende dele van die kop.
Begin om jou asemhaling dop te hou. Kyk hoe die lug in die neus kom, na die longe beweeg en dan uitasem. Rig u aandag op die proses, moenie u aandag aflei deur ander gedagtes nie, en moenie oorskakel na eksterne dinge nie. Dit werk miskien nie die eerste keer nie, maar die proses is die moeite werd om voort te gaan. As u op iets konsentreer, kan u gedagtes stop en dit verhinder om te ontwikkel. Hoe langer u in hierdie toestand kan wees, hoe beter.
Die volgende fase van meditasie is waarneming. As u weet hoe om nie van gedagte tot gedagte te spring nie, moet u net kyk wat gebeur en die oomblik hier en nou voel. U sal sien hoe nuwe idees u brein binnedring, hoe sommige beelde verskyn, maar u kan dit begin ontwikkel of net los. U is in 'n toestand van waarneming van die liggaam, sensasies, begeertes. In hierdie proses kan u voortdurend dieper en dieper gaan.
Deur gereeld meditasie te oefen, sal u eendag besef dat u op enige oomblik in u lewe in 'n waarnemingstoestand kan wees. U kan werk, by u gesin wees, terwyl u nie betrokke raak by wat gebeur nie, maar asof u dit van buite wil sien. Dit is 'n wonderlike geleentheid, want as u meer potensiaal kan sien, duik u nie in ervarings nie, sien u dit net, sonder om u lewenskrag te gee.
