Gereelde meditasie help om fisiese gesondheid te handhaaf, verlig pyn en angs en het 'n positiewe uitwerking op die psigo-emosionele agtergrond. Meditasie kan verskillende effekte en resultate hê, afhangende van die tyd van die dag. Wanneer is die beste tyd om te mediteer?
Oggend is die tyd van ontwaking en aktivering van kragte
Die meeste mense wat aktief mediteer beoefen, is van mening dat dit die oggend die beste tyd vir geestelike oefening en selfontwikkeling is. Die ideale periode is twee uur voor sonop, wanneer die natuur en die wêreld rondom hulle nog ontwaak, in 'n soet rustende toestand is. Meditasie met dagbreek en 'n paar uur na sonsopkoms kan egter ook baie voordelig wees. Sulke meditatiewe praktyke help nie net om in te pas op 'n harmonieuse toestand nie, maar word ook wakker, gelaai met energie en krag.
Oggendmeditasies moet die langste wees. Hulle laat u vinnig in die gewenste toestand val en innerlike vrede voel. Na die oggendoefening sal die dag maklik en positief wees. Terselfdertyd is dit nie nodig om êrens in die natuur of op 'n spesiale plek tuis te mediteer nie; u kan meditasie reg in die bed doen.
As iemand 'n moeilike en slapelose nag gehad het, sal meditasie tydens sonsopkoms, in die vroeë oggendure, u beter laat voel en 'n bietjie versterk. Meditasie in die oggend "maak" die gedagtes skoon, verhelder die verstand.
Dag is 'n tyd van onrus en angs
Dit is nie verbode om gedurende die dag te mediteer nie. Inteendeel, as u 15 tot 30 minute 'uitval' van die daaglikse gejaag, kan u die brein weer begin, verlore krag aanvul, 'n oplewing van energie voel. Dit is handig om gedurende die dag te mediteer wanneer die kop aangeval word deur tientalle onopgeloste probleme, as dit nodig is om maniere te vind om uit die probleem te kom. Oordenkings oor die dag kan egter moeilik wees, veral vir beginners. Dit is op so 'n tyd van die dag uiters moeilik om heeltemal te ontkoppel van die omliggende wêreld, wat beweeg, vibreer, gevul met geluide, emosies van ander mense. Daar is te veel irriterende en afleidende faktore wat kan voorkom dat u normaal ontspan en 'n meditatiewe toestand bereik.
U hoef u nie gedurende die dag in meditasie te verdiep nie. Lang meditasie kan 'n negatiewe rol speel, veroorsaak 'n oplewing van angs en angs as gevolg van die feit dat die verstand gelaai is met daaglikse aktiwiteite, dat daar baie is om te doen, maar die persoon doen niks. As u u hele lewe gedurende die dag onderbreek, kan u u egter verfris en die huidige take opnuut bekyk.
Aand - tyd vir ontspanning en samevatting
Aandmeditasie kan 'n soort ritueel word wat sal help om ontslae te raak van die liggaamlike of psigiese-emosionele spanning wat gedurende die dag in liggaam en gees opgehoop het. Sulke meditasiepraktyke is veral relevant na moeilike en aktiewe dae; dit is geskik vir mense wat in stresvolle situasies ervaar. Tydens meditasie in die aand "lê" die brein die afgelope ure op die planke van die geleentheid uit, raak ontslae van die onnodige en onnodige.
As u saans, teen sonsondergang of net na sononder mediteer, kan u u liggaam en verstand voorberei om te gaan slaap. Meditasie kan u help om normaal te ontspan. In situasies waar u saans of snags aktief moet wees, sal meditasie na 'n werksdag help om krag aan te vul, te versterk en te bekragtig.
Nag is 'n tyd van stilte
Nagmeditasies is nie baie algemeen en gewild nie. Die nag is immers nog steeds die tyd wat 'n persoon aan die slaap moet raak. Sonder behoorlike slaap sal geen meditasie, selfs 'n baie diep en langdurige, die mens se liggaam lank op die regte toon kan hou nie.
Om snags te mediteer kan aangenaam en gemaklik wees. In die duisternis en stilte, vries die wêreld, is daar geen ophef en gewoel nie. Snags kan meditasie u dikwels help om angs, spanning in die liggaam en die vloei van gedagtes te hanteer wat dit moeilik maak om aan die slaap te raak. Daarbenewens kan 'n persoon na meditatiewe oefening baie aangename en lewendige drome hê, of daar is sulke drome waarin die dromer antwoorde kan vind op sy vrae wat hom pla, en maniere kan vind om probleme op te los.
