Oggend is 'n belangrike deel van die dag. Op hierdie tydstip van die dag kan u vir u 'n goeie bui, goeie toon skep en die toon vir u hele dag gee. Spandeer u oggend sodat die vermoë om die lewe te geniet, u nie verlaat nie.
Instruksies
Stap 1
Glimlag en dink aan watter interessante oomblikke vandag op u wag. Elke dag is uniek en wonderlik. Onthou dit van die oggend af. Om elke oggend op te staan met die afwagting op iets nuuts, aangenaam, moet u vooraf beplan waarmee u uself kan bederf.
Stap 2
Doen u oggendoefeninge. Dit kan 'n eenvoudige stel oefeninge, verskillende joga-posisies of strekwerk wees. Die belangrikste ding is om elke dag vir ten minste agt minute te oefen. Dit is presies hoeveel u liggaam nodig het om wakker te word en met metaboliese prosesse te begin.
Stap 3
Eet ontbyt. Moenie u oggendmaal verwaarloos nie. 'N Gesonde, gebalanseerde dieet in die oggend is die sleutel tot u welstand. Hawermout is die nuttigste opsie vir die oggendmenu. Eet dit saam met vrugte of bessies vir maksimum vitamiene en energie.
Stap 4
Gaan stort. Waterprosedures in die oggend verkwik en gee krag vir verdere prestasies. Nadat u die badkamer besoek het, sal u vars en aktief wees.
Stap 5
Luister na musiek. Clockwork-komposisies sal u help om 'n wonderlike stemming te skep. U kan saamsing of op u gunsteling liedjies dans.
Stap 6
Gaan stap. 'N Paar minute se buitelewe stap is 'n goeie oefensessie. Let op hoe die weer is en wat in die natuur gebeur as jy loop.
Stap 7
Mediteer. Probeer 'n paar minute aftree en verdiep u in selfbeskouing. Rustigheid en stilte sal u help om harmonie tussen siel en liggaam te bereik, kalm en oplettend te word.
Stap 8
Lees 'n paar bladsye van 'n goeie boek. Lees sal help om u brein wakker te maak en te laat werk. Dit is handig om soggens vreemde woorde te leer. Dit is 'n uitstekende geheue-laaier.
Stap 9
Maak liefde met u maat of maat. Oggendseks sal u help om spanning, moegheid te vermy, en sal nie net u bui en u welstand beïnvloed nie, maar ook u gesondheid in die algemeen.
Stap 10
Kanaliseer u gedagtes in 'n positiewe rigting. Of u nou goed dink of op negatiewe dinge fokus, sal grootliks bepaal hoe goed u dag verloop.
Stap 11
Doen 'n goeie daad. Help iemand net so, sonder om dankbaarheid te verwag. Onthou, goed kom altyd terug.
Stap 12
Raak georganiseerd. Netjies gerangskikte goed in die kas en laaie, bestel op die lessenaar, georganiseerde aantekeninge, dit alles sal u help om bymekaar te kom.
