As u aanstoot neem aan iemand se woorde of optrede, is dit 'n rede om u gedrag te ontleed. Dit is moontlik dat niemand u sou aanstoot gee nie, en die hele situasie is nie die moeite werd nie. Dit is nodig om teen beledigings oor onbenullighede te veg. Hulle vergiftig immers die lewe, bederf die senuwees en onderskat selfbeeld.
Instruksies
Stap 1
Stel jou voor dat daar baie jare verby is, vyf of tien. Kyk na die situasie uit die toekoms. Gaan u oor tien jaar bekommerd wees en huil? Dit is onwaarskynlik dat u eers onthou dat u nou so ontsteld is. Wat is dan die punt om wrewel te verberg en geestelik te kou aan iets wat u toekomstige lewe geensins sal beïnvloed nie?
Stap 2
Verduidelik die situasie. Moenie bang wees om u gespreksgenoot te vra wat hy bedoel en waarom hy so praat nie. Dit is moontlik dat mense nie eens gedink het om u aanstoot te gee nie. Julle het mekaar net verkeerd verstaan.
Stap 3
Laat val jou emosies. Beskryf u probleme in u gedagtes soos TV-nuusankers doen. Sê net die feite. As u nie die emosionele kleur in ag neem nie, blyk dit dat daar niks is om aanstoot te gee nie.
Stap 4
Reageer konstruktief op kritiek. Dit het geen sin om aanstoot te neem as u gekritiseer word nie. Inteendeel, dit is 'n goeie rede om jouself en jou werk van naderby te beskou en miskien iets te verander. Wel, as u dink dat u foutloos is, is daar nog geen rede tot aanstoot nie. Hulle kritiseer immers nie net diegene wat niks doen nie en niks van hulleself verteenwoordig nie.
Stap 5
Stap in die skoene van jou mishandelaar. Probeer om in sy vel te kom en kyk na die situasie deur sy oë. Hoe sou u in sy plek optree? Miskien was u verkeerd, en kon u teenstander eenvoudig nie sy emosies terughou nie. Vergewe hom en vergeet die oortreding met 'n ligte hart.
Stap 6
Verander u omgewing. Mense is dikwels senuweeagtig en beledig deur kleinighede as die senuweestelsel uitgeput is. Gaan op vakansie, gesels met nuwe mense, verken nuwe plekke. Met u terugkeer sal u nie eers die griewe onthou wat u lewe so vergiftig het nie.
Stap 7
Kontak 'n spesialis as u op geen manier met konstante griewe oor onbenullighede kan klaarkom nie. 'N Bekwame sielkundige sal u help om die redes vir u gedrag te verstaan en u te leer hoe u die situasie bekwaam kan hanteer.
